Umflarea neplăcută a gleznelor apare ca urmare a acumulării de lichide în țesuturi

Cauzele posibile ale acestei afecțiuni includ temperaturi ridicate în lunile mai calde, călătoria cu aerul, statul în picioare sau mersul prelungit, infecțiile renale, sindromul premenstrual, insuficiența cardiacă, hipertensiunea arterială, varicele, tromboza, sarcina și contraceptivele orale, fluctuațiile hormonale, utilizarea excesivă a sării, imobilizarea și multe altele.

asemenea este

Este necesar să consultați un specialist, ca inconfortabil umflarea gleznelor foarte des este un semn al unei boli interne mai grave care trebuie identificată și tratată în timp util.

Măsurile pe care le poate lua o persoană în caz de umflare a gleznelor includ: aport adecvat de lichide (un adult are nevoie de aproximativ 2 litri de lichid în fiecare zi, pentru că altfel corpul său începe să acumuleze lichid în țesuturi).

Este nevoie de odihnă periodică a picioarelor (picioarele sunt ridicate cu aproximativ 15 cm deasupra nivelului inimii, permițând astfel sângelui să circule mult mai bine și eliminând lichidul deja acumulat în țesuturi).

Medicamentul trebuie monitorizat (unele medicamente, cum ar fi diureticele, pot provoca umflarea gleznelor).

De asemenea, este necesar să beți ierburi (urzică, coadă de cal și păstârnac reduce umflarea și oprește acumularea de lichid suplimentar în țesuturi), precum și purtarea de ciorapi de compresie (reducerea umflăturii și prevenirea acumulării de lichid în țesuturi).

De asemenea, este important să reduceți greutatea corporală (excesul de greutate poate duce la slăbirea venelor și circulația sângelui în corp, provocând astfel umflarea picioarelor și gleznelor)

Amintiți-vă de exerciții (toate exercițiile întăresc inima și îmbunătățesc circulația sângelui, iar acest lucru minimizează probabilitatea de umflare a gleznelor și picioarelor), masaj (poate reduce umflarea în sine, îmbunătățind circulatia sangelui).

Este o idee bună să faceți terapie cu temperatură (aplicată prin înmuieri succesive de 30 de secunde în recipiente cu apă caldă și rece, care, de asemenea, reduc semnificativ umflarea și îmbunătățesc circulația sângelui în organism.