Statisticile arată că tot mai mulți oameni se plâng de probleme cardiovasculare în Bulgaria.
Experții sfătuiesc să începeți să aveți grijă de inima dvs. nu atunci când problema este deja pe față, ci mult mai devreme. În acest fel, corpul tău va fi răsplătit și te va servi fără greș în anii următori.
Majoritatea oamenilor știu că ar trebui să mănânce sănătos, să facă mișcare, să nu fumeze și să bea. Cu toate acestea, este bine să urmați încă câteva sfaturi care vă garantează sănătatea și longevitatea.
Luați regulat vitamina C. Previne bolile cardiovasculare.
Vitamina E. la rândul său, ajută la eliminarea zgurii acumulate în vasele de sânge.
Complexul de vitamina B și acidul folic ajuta munca muschiului inimii.
Experții sfătuiesc să includeți în dieta zilnică și magneziu și coenzima Q-10. Acestea susțin sistemul cardiovascular și se ocupă cu succes de reducerea colesterolului rău.
Au aceeași funcție acizi grasi omega-3. Există peste 5.000 de studii în întreaga lume pe parcursul a 25 de ani care dovedesc efectele lor benefice asupra inimii.
Uleiul de in, care conține cel mai mult Omega-3, este fără îndoială un adevărat balsam pentru mușchiul inimii.
Soia, usturoi și semințe de struguri scăderea tensiunii arteriale, curățarea arterelor, eliminarea colesterolului rău și rezolvarea cu succes a problemelor cardiace.
- Consumul de fenicul întărește inima Știri
- Consumul de cuscus ajută inima Știri
- Ce să mănânci pentru a preveni cancerul
- Leul stăpânește inima Megaunivers
- Pastilele dietetice coreene afectează inima - Știri din Burgas și din regiune