Coloana vertebrală este sprijinul întregului corp. Formând scheletul axial, acesta împreună cu coastele atașate la acesta, protejează plămânii și inima vitală de deteriorarea mecanică, participă la mișcarea corpului. În plus, datorită coloanei vertebrale putem merge pe două picioare.

hrănește

În „cazul” osos al acestei părți a corpului se află măduva spinării, din care „rădăcinile” nervoase se ramifică către toate organele și țesuturile corpului. Acționând ca un conductor al impulsurilor nervoase care vin din creier, coloana vertebrală este împărțită în segmente care sunt responsabile pentru activitatea diferitelor structuri din corp.

Este clar pentru noi toți că coloana vertebrală este extrem de importantă. Prin urmare, pentru ca el să aibă grijă de noi, trebuie să ne gândim și la el. Una dintre modalitățile de a-i oferi sănătate și putere este „hrănindu-l” corespunzător.

Alimente utile pentru coloana vertebrală

Produse dăunătoare coloanei vertebrale

  • Ceai, cafea, băuturi carbogazoase. Elimină calciul din sistemul osos, care înmoaie vertebrele.
  • Alcool. Ca urmare a spasmelor vaselor de sânge după consumul de alcool, nutriția țesuturilor osoase și ale cartilajului coloanei vertebrale, precum și a măduvei spinării.
  • Produse de ovăz. Îngreunează absorbția calciului.
  • Carne grasă. Deoarece conține o cantitate mare de colesterol, poate perturba permeabilitatea vaselor de sânge, rezultând o nutriție deficitară a coloanei vertebrale.
  • Sol. Utilizarea excesivă reține lichidul în organism. Acest lucru poate afecta starea creierului, care se află în interiorul coloanei vertebrale. Se poate contracta ca urmare a vaselor de sânge din apropiere care se revarsă cu lichid.

Recomandări generale

  • Pentru ca coloana vertebrală să fie sănătoasă, trebuie să i se ofere o nutriție completă și trebuie respectate recomandările medii:
  • a dormi pe un pat plat, plat și suficient de moale;
  • să alternezi munca și odihna, să duci un stil de viață activ, să faci exerciții terapeutice speciale pentru coloana vertebrală, care vor îndrepta postura și vor întări mușchii spatelui;
  • nutriție moderată; zilele de descărcare și postul medical curăță corpul de toxine și accelerează excreția de sare din corp;
  • pentru întărirea sistemului imunitar, volumul poate preveni inflamația măduvei spinării, reîncărca corpul cu vitalitate și energie;
  • pentru a evita deformarea vertebrelor, trebuie însușită ridicarea corectă a greutății;
  • să nu purtați încălțăminte incomodă care schimbă mersul; dacă este purtat, crește riscul curburii coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale;
  • Următoarele proceduri au un efect benefic asupra coloanei vertebrale: masaj, terapie manuală, fizioterapie și reabilitare, gimnastică articulară, acupunctură, hirudoterapie (terapia lipitorilor).