Cum se afectează metabolismul serotoninei în organism?

Serotonina este un mijlocitor între gândurile noastre și reacțiile nervoase

Fiind un regulator al proceselor din sistemul nervos, serotonina este prima care răspunde la gândurile noastre.

vitagold

Gândurile bune contribuie la schimbul adecvat de serotonina, băieții răi o rup. Cu gânduri negative constante și emoții negative, se dezvoltă boli psihosomatice, a căror esență sunt modificările patologice din organism pe solul nervos.

Ce produse trebuie utilizate pentru normalizarea metabolismului serotoninei?

Pentru a ne menține în formă, trebuie să hrănim creierul cu carbohidrați (glucoză): ciocolată, cafea dulce, produse de patiserie. Carbohidrații care intră în organism cu aceste produse contribuie la producerea de serotonină.

Dar cu carbohidrații vine supraponderalitatea. Înlocuiți carbohidrații ușor digerabili (cum ar fi zahărul alb, pâinea albă) cu pâine și produse din

Serotonina este un mijlocitor între gândurile noastre și reacțiile nervoase

Fiind un regulator al proceselor din sistemul nervos, serotonina este prima care răspunde la gândurile noastre.

Gândurile bune contribuie la metabolizarea corectă a serotoninei, iar cele rele o perturbă. Cu gânduri negative constante și emoții negative, se dezvoltă boli psihosomatice, a căror esență sunt modificările patologice din organism pe solul nervos.

Ce produse trebuie utilizate pentru normalizarea metabolismului serotoninei?

Pentru a ne menține în formă, trebuie să hrănim creierul cu carbohidrați (glucoză): ciocolată, cafea dulce, produse de patiserie. Glucidele care intră în organism cu aceste produse contribuie la producerea de serotonină.

Dar cu carbohidrații vine supraponderalitatea. Înlocuiți carbohidrații ușor digerabili (cum ar fi zahărul alb, pâinea albă) cu pâine și produse integrale, fructe. În plus, carbohidrații nu sunt singura modalitate de a învinge depresia!

Căutați o ieșire în produsele care sunt bogate în aminoacid triptofan (precursorul serotoninei) - acestea sunt carne slabă roșie, pui, curcan, pește, ouă, brânză, nuci, banane, scrie ziarul „Fenomen”. . În plus, carbohidrații nu sunt singura modalitate de a învinge depresia!