A fi supraponderal poate duce la probleme de sănătate

A trăi sănătos nu este o opțiune, ci o necesitate! Sănătatea noastră stă la baza tuturor celorlalte lucruri pe care le facem în viață. O sănătate bună este un semn al unei persoane echilibrate și responsabile și afectează fiecare domeniu din viață. Viața profesională, personală și de familie devine sănătoasă, iar dieta devine sănătoasă. A fi supraponderal poate cauza probleme de sănătate, letargie crescută și, de asemenea, scăderea stimei de sine. Toată lumea are o măsură specifică a greutății - prea mult sau prea puțin este un semn al unui stil de viață nesănătos.

grăsimilor

Mulți oameni din întreaga lume se luptă constant pierdere în greutate. Stilul de viață sedentar ocupat și obiceiurile alimentare nesănătoase sunt principalele motive pentru greutatea necorespunzătoare. O dietă echilibrată și sănătoasă este un amestec de toți nutrienții esențiali, în proporțiile corecte, pe tot parcursul zilei. Cei doi nutrienți principali care sunt responsabili pentru creșterea în greutate sunt carbohidrații și grăsimile.

Carbohidrați și grăsimi

Deși este important să consuma carbohidrati si grasimi, trebuie consumat în cantitatea potrivită. Glucidele și grăsimile sunt principala sursă de energie, dar există și alte surse care pot furniza și energia necesară organismului. Tăierea nu este complet negată, consumul de carbohidrați și grăsimi ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

În primul rând, trebuie să ne uităm de unde provin aceste carbohidrați și grăsimi „rele”. Vorbim despre grăsimi trans și carbohidrați simpli. Cu cât procesarea este mai mare într-un anumit aliment, cu atât este mai probabil să conțină grăsimi trans și mulți carbohidrați care duc la creșterea în greutate, printre multe alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și chiar cancerul.

Dietele se bazează mai ales pe evita grăsimile și carbohidrații, dar studiile arată că este literalmente imposibil să obții rezultate în acest fel fără a compromite bunăstarea corpului tău.

Cum se blochează absorbția grăsimilor?

Cum se blochează ingestia groasă? Deși există medicamente care ajută la blocarea ingestiei groase, este întotdeauna bine să alegeți căi și alimente naturale pentru aceasta. Merele, alimentele din soia și cerealele integrale sunt surse naturale de hrană care blochează în mod eficient absorbția grăsimilor.

Aceste surse de hrană nu numai blochează absorbția grăsimilor, dar și să ofere energie organismului într-un mod mai sănătos. De asemenea, puteți opta pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt hrănitoare, dar care reduc cantitatea de carbohidrați și grăsimi pe care le consumați.

Avantajele unei diete sărace în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi includ:

  • Elimină remușcările foamei și dă senzația de sațietate existentă
  • Crește nivelul HDL (colesterol bun)
  • Crește nivelul de energie
  • Reduce tensiunea arterială și zahărul din sânge
Împotriva:

  • Schimbări mari de viață
  • Eforturi conștiente pentru creșterea diversității
O dietă sănătoasă este bună pentru sănătatea ta, indiferent dacă obiectivul tău este sau nu pierderea în greutate. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi și pastilele naturale de blocare a grăsimilor funcționează cel mai bine atunci când sunt completate de exerciții regulate de slăbire. Pastilele naturale de blocare a grăsimilor sunt în fiecare zi, o opțiune mai bună pentru a „prăbuși dieta” sau a face suplimente pe bază de rețetă.