scăpa

Este posibil cu un aport zilnic de o capsulă de 30 mg. coenzima Q10 organismul să înceapă să ardă grăsimi mai repede? Da, cu atât mai mult dacă suplimentul alimentar este combinat cu o formă ușoară de exercițiu. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Kyoto, Japonia, după efectuarea unui experiment cu oameni. Rezultatele experimentului au fost publicate în vara anului 2008. în Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
Până în prezent, studiile s-au concentrat în primul rând pe efectul pe care Q10 îl are asupra persoanelor cu tulburări metabolice. Oamenii de știință japonezi au testat coenzima Q10 pe studenți pentru a afla ce face asupra metabolismului persoanelor sănătoase.
Participanții la experiment au fost suplimentați zilnic cu o capsulă de 30 mg. coenzima. În primul rând, a fost măsurată cantitatea de energie pe care corpurile studenților au ars-o în repaus. În etapa următoare, voluntarii au fost testați cu bicicleta la 30% din consumul maxim de oxigen (VO2max), ceea ce a reprezentat un efort aproape neglijabil pentru ei. Un grup de control în care participanții au luat placebo a fost, de asemenea, observat în timpul experimentului. Iată rezultatele:

Masa.


Rezultatul colorat în negru este al grupului care primește Q10, cel în alb - al grupului de control. Odihna 1 - înainte de a lua placebo/Q10 Odihna 2 -30 minute după ce a luat placebo/Q10 Odihna 3 - 60 minute după administrarea placebo/Q10. După cum se poate observa din rezultate, odată cu includerea exercițiilor fizice ușoare, arderea grăsimilor a crescut de aproape trei ori.
Cercetătorii japonezi au măsurat, de asemenea, activitatea sistemului nervos autonom. Astfel, au ajuns la concluzia că aportul de coenzima Q10 influențează procesul de ardere a grăsimilor printr-un mecanism care acționează la nivelul sistemului nervos central. Cum funcționează exact acest mecanism rămâne de văzut în noile cercetări pe această temă.
În experimentele efectuate până acum, Q10 nu a demonstrat niciodată un efect similar. Potrivit oamenilor de știință japonezi, acest lucru se datorează faptului că cei mai mulți dintre ei se concentrează pe rezultatele exercițiilor de forță și intensitate ridicată sau pe cercetările asupra corpului în repaus.
Sursa: J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo)

Echilibrul sănătății și energiei

Mini-curs de e-mail gratuit

În această serie de 6 zile de e-mailuri veți găsi:

· Cum prin ajustarea echilibrului energetic vă puteți îmbunătăți pierderea de grăsime

· Cele mai bune 3 moduri de a vă maximiza producția de energie

· Cele mai eficiente modalități de reducere a necesităților de energie

· Cum vă afectează sănătatea intestinului echilibrul energetic