Alegerea și combinarea corectă a alimentelor este un obicei care ajută la slăbit și la menținerea siluetei. Separarea alimentelor este baza multor diete. Pentru a beneficia la maximum de ele, trebuie să știi cum să le combini.
Dacă vrem să mâncăm separat, trebuie să știm ce alimente nu pot fi combinate și care pot. La fel și cât de mult puteți mânca din fiecare grup de substanțe pentru a pierde în greutate.
Ce alimente sunt combinate pentru pierderea rapidă în greutate?
Cereale: combinat cu fructe dulci (banane, mere, pere, struguri, prune și piersici), nuci, fructe uscate, legume, iaurt, brânză, ouă și miere.
Leguminoase: combina perfect cu legume, branza si iaurt.
Legume: Le puteți combina cu nuci, cereale, paste, ouă și brânză.
Fructe dulci: le puteți combina cu cereale, paste, fructe uscate, iaurt și miere.
Fructe uscate: le puteți combina cu cereale, leguminoase, fructe dulci, brânză și miere.
Ouă: Se combină cu cereale, legume, muguri.
Iaurt: poate fi combinat cu cereale, leguminoase, fructe dulci, fructe uscate, miere și muguri.
Miere: îl puteți adăuga la fructe dulci, iaurt, cereale și brânză.
Dacă urmați combinațiile corecte de alimente, puteți pierde cu ușurință în greutate și vă puteți menține silueta.
- Ce fructe să mănânci pentru a slăbi mai repede Pierderea în greutate
- Cum să mănânci iarna pentru a pierde în greutate Pierde în greutate
- Cât de mult se scutură de proteine pe zi pentru a pierde în greutate
- Cât de repede putem slăbi dacă încetăm să slăbim
- Cum indicele glicemic al alimentelor ne ajută să slăbim