Cum se consumă boabele Goji este o întrebare pe care o pun tot mai mulți oameni. Micile fructe roșii originare din Asia sunt o sursă neprețuită de nutrienți utili și ingrediente vindecătoare. Fructele arborelui Licium Barbarum sunt consumate de milioane de oameni din întreaga lume din diverse motive - vindecarea, aportul de energie, stimularea sistemului imunitar și pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu există o rețetă universală și universal valabilă pentru cum să le luați.

cumpărați

De ce să începi să iei fructe roșii?

Absolut toată lumea poate găsi un motiv să apeleze la ajutorul căpșunilor tibetani, așa cum se mai numesc și boabele roșii dulci obținute din boabele asiatice Goji. Cu un consum regulat de până la 50 g de fructe uscate pe zi, veți depăși cu succes oboseala cronică și veți avea o rezervă de energie suficient de mare pentru a face față chiar și celor mai dificile sarcini. Boala frecventă și susceptibilitatea la infecții virale și bacteriene este, de asemenea, un motiv bun pentru a începe să consumați fructe uscate.

Fructele de goji sunt extrem de utile datorită compoziției lor biochimice unice. Conținutul de vitamina C în 100 g de fructe proaspete sau uscate este mai mare decât în ​​orice altă țară pe care o cunoaștem. Același lucru este valabil și pentru cantitatea de capotenoizi și fibre. Fructele coapte, chiar și sub formă uscată, conțin de 15 ori mai mult fier decât se poate măsura în spanac. Sunt disponibile și alte minerale valoroase, cum ar fi calciu, zinc și seleniu și peste 20 de oligoelemente cu diferite proprietăți nutritive și curative.

Boabe de Goji pentru slăbit

Despre boabele de goji și capacitatea sa de a ajuta la reducerea greutății se vorbește din ce în ce mai mult. Dacă suntem sinceri, vă vom spune că doar consumul de fructe roșii uscate nu va scăpa de excesul de greutate, dar veți accelera semnificativ procesul de ardere a grăsimilor dacă îl adăugați la programul dvs. de sănătate.

Fructele de goji furnizează cantități uriașe de energie datorită valorii nutritive ridicate. Acest lucru face ca și cea mai slabă dietă să fie mai puțin agresivă și epuizantă pentru organism și în același timp există suficiente forțe pentru activitatea fizică, fără de care pierderea în greutate este de neconceput.

Nivelurile ridicate de proteine ​​din fructele uscate sunt benefice pentru orice dietă. Proteinele, pe de o parte, mențin tonusul muscular și previn pierderea musculară și, pe de altă parte, ajută la arderea grăsimilor. Cantitatea bogată de fibre și fibre facilitează curățarea intestinelor, ceea ce reduce balonarea și stimulează absorbția completă a alimentelor. Toate aceste efecte benefice ale administrării fructelor de goji fac posibilă pierderea în greutate. Vă avertizăm să pariați pe un program de reducere a greutății pe termen lung, deoarece, deși face minuni, căpșunele tibetane nu vă vor transforma într-o singură zi.

Cât și câte fructe de goji să luați?

Doza zilnică recomandată este de 30 până la 50 g și cel mai bine este să împărțiți această cantitate în mai multe doze zilnice. Deoarece este dificil să găsim o formă proaspătă de fructe în țara noastră, soiul uscat este cel la care se referă doza indicată. Dacă decideți să consumați boabe de goji o singură dată pe zi, cel mai bine este să îl includeți la micul dejun, deoarece oferă energia necesară pentru întreaga zi și nu veți complica munca stomacului, ca și cum ați alege masa de seară .

Aveți libertate deplină în ceea ce privește metoda de recepție. Este permisă o mână de cereale uscate, precum și o combinație cu alte nuci utile, semințe, fructe și cereale. Boabele de goji pot fi adăugate la mesele gata și la salate, dar tratamentul termic al masei uscate nu este recomandat. Puteți înmuia fructele în apă pentru a se umfla și a se înmuia înainte de a mânca și puteți bea apă după aceea.