slăbești

Fructele de goji au fost un fruct cunoscut din cele mai vechi timpuri din China, Japonia și Coreea, ca un instrument extrem de util pentru vindecarea și detoxifierea întregului corp. De mai bine de 200 de ani a fost folosit pentru a trata o serie de boli. Celălalt nume al său este „wolfberry”.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Columbia, boabele Goji au beneficii protectoare uimitoare pentru organism, precum și susținerea funcțiilor rinichilor și ficatului. Dr. Mehmet Oz spune că lyciumul conținut în boabele Goji este cel mai puternic antioxidant pe care îl cunoaștem. Se crede că boabele de Goji protejează ficatul, ajută la vedere, stimulează funcția imună, îmbunătățesc circulația sângelui și ajută la pierderea în greutate. .

Cum să slăbești cu acest fruct delicios? Tot ce trebuie să faceți pentru a vă recâștiga forma bună cu fructe de goji este să mâncați 20 de grame de fructe pe zi. Nutriționiștii recomandă utilizarea fructelor de goji în mai multe moduri, inclusiv ca consum de fructe uscate sau ceai, ca un shake sau condiment în alimente. De obicei se află într-o stare uscată, așa că nu încercați să le căutați la noi în stare proaspătă. Fructele au un gust dulce și acru și pot fi amestecate cu o varietate de alimente pentru a asigura aportul de 10 până la 30 de grame pe zi.

Modul în care funcționează aceste fructe roșiatice este de a ne reduce pofta de mâncare și de a ne face să ne simțim mai plini decât de obicei. Fibrele alimentare, care sunt conținute în fructele mici, sunt un supliment alimentar excelent.

Consumați o dietă echilibrată și includeți exerciții fizice regulate pentru a crea un deficit caloric care facilitează pierderea în greutate. Consumul de fructe de goji fără ajustări dietetice sau activitate fizică nu este suficient pentru a pierde în greutate.