detoxifiere

Cum se face detoxifiere la micul dejun cu fulgi de ovăz și chia?

Da, timpul în care trăim ne oferă opțiunea de a mânca alimente procesate, produse foarte contaminate, iar acest lucru necesită o detoxifiere mai frecventă a organismului.

Cum se face detoxifiere la micul dejun

În general, există diferite tipuri de detoxifiere - despre ele am scris AICI, dar unele dintre ele sunt destul de drastice.

Oferim un mod mai ușor - în ceea ce privește micul dejun să mănânce fulgi de ovăz și ale căror. Aceasta este o combinație care contribuie și la lupta împotriva obezității.

Și semințele de chia cu fulgi de ovăz sunt o alegere perfectă în sine. Astăzi, această combinație de ingrediente a devenit un substitut foarte popular pentru micul dejun tradițional din lume, deoarece ambele produse conțin substanțe nutritive care ajută la scăderea de toxine și a excesului de greutate din organism, în special în abdomen.

Iar rezultatul va fi vizibil foarte curând!

Această rețetă conține tot ce aveți nevoie pentru a vă începe noua zi energic: o mulțime de proteine, minerale, vitamine și fibre, care accelerează metabolismul și oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Deoarece pregătirea acestui mic dejun este foarte rapidă și ușoară, va fi o alternativă excelentă pentru întreaga familie.

Acest lucru este deosebit de important pentru acele persoane care nu au suficient timp dimineața pentru a face rețete complexe. În plus, acest mic dejun sănătos este, de asemenea, foarte economic în ceea ce privește banii cheltuiți.

Cum se face micul dejun pentru detoxifiere?

Ingrediente:

500 ml de apă
1 cană de fulgi de ovăz
2 linguri vanilie (20 grame)
1 lingură praf de scorțișoară - Ceylon (10 grame)
2 linguri miere (50 grame)
1 vârf de sare
4 linguri semințe de chia (40 grame)

Mod de preparare:

Într-o cratiță mică, puneți apa la foc mare și adăugați scorțișoara și vanilia.
Când apa fierbe, reduceți temperatura la minim și adăugați ovăzul, lăsându-le 5 minute să se umfle. Scoateți apoi tigaia de pe foc, acoperiți tigaia cu un capac și lăsați-o 5 minute.
Apoi adăugați miere și sare - dar numai Homalai și amestecați bine.
Se servește în cupe adânci, se presară în cele din urmă cu semințe de chia.
Opțional, adăugați arahide, căpșuni, mure la acest mic dejun.
Nu este recomandată adăugarea de lapte, deoarece acest produs poate provoca inflamații ale stomacului.

Cum făina de ovăz și semințele de chia ajută la eliminarea organismului de toxine?

Acest lucru se datorează proprietăților benefice ale celor două ingrediente principale.

Fulgi de ovăz conține beta-glucan - fibre solubile și polifenoli, care sunt cunoscuți pentru acțiunea lor antioxidantă. Ambele lucruri stimulează curățarea naturală a corpului.

Fibrele dietetice reglează nivelul zahărului din sânge și reduce pofta de mâncare pentru dulciuri, ceea ce vă permite să reduceți cantitatea de calorii consumate.

Făina de ovăz este ideală pentru îmbunătățirea funcției intestinului prin prevenirea constipației.