- Ingrediente necesare:
- iaurt - 1 linguriță unt
- mere - 1 bucată
- fulgi de ovăz - 3 linguri
- rodie - 1 lingură fasole
Timp de gătit - 5 min.
Rețeta este pentru 1 porție
1. Primul pas în rețeta unui mic dejun ușor și sănătos cu iaurt și fulgi de ovăz este selecția și prepararea produselor. Alege iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Marul trebuie să fie proaspăt, spălat, curățat și tăiat cubulețe.
2. Într-un borcan, alternați iaurt, fulgi de ovăz și cuburi de mere, terminând cu semințe de rodie. Micul dejun trebuie să fie cu cel puțin 15 minute înainte de masă pentru a avea suficient timp pentru ca fulgi de ovăz să absoarbă umezeala. Puteți pregăti micul dejun seara și îl puteți mânca dimineața sau puteți închide borcanul și îl puteți duce la birou.
Rețeta pentru un mic dejun ușor și sănătos cu iaurt și fulgi de ovăz este îndeplinită.
- Tort cu iaurt, dovleac fiert, fulgi de ovăz, semințe de in, miere, scorțișoară, nuci și afine uscate
- Cum se face detoxifiere la micul dejun cu fulgi de ovăz și chia
- Cum se mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun, prânz și cină
- Vrei să slăbești rapid Este posibil - cu iaurt - Sănătate 24
- Curcuma pentru retete de slabit cu scortisoara, ghimbir si iaurt, recenzii