Când auzim dietă, imediat ne vine în minte un cuvânt teribil și incomod - restricție.
Restricții, lipsuri, suferințe. și toate acestea în numele câtorva kilograme mai puțin. Merita? În majoritatea cazurilor - NU!
Dar când vine vorba de Dieta de 90 de zile, îl putem trata pur și simplu ca pe o dietă sensibilă în care oamenii au slăbit chiar mai mult de 20 de kilograme.
Această dietă se bazează pe o anumită dietă, dar în niciun caz nu trebuie să ne temem că este strictă.

zile

Potrivit ei, există 3 cicluri de mâncare.

Între orele 4 și 12. - Aceasta este perioada curățarea corpului. Numai fructele și fructele proaspete pot fi consumate în acest interval de timp. Aspectul specific este că fructele nu trebuie amestecate și trebuie consumate la fiecare două ore. Pe la ora 10 mănânci pepene verde, la ora 12 banane.

Între 12 am și 8 pm. e perioada diversității, în care puteți mânca produsele în funcție de ce zi este proteina, leguminoasele etc. Nu fixați cantitatea exactă de alimente, singura condiție este să nu exagerați.
Între orele 20:00 și 04:00., nu trebuie să mănânci. Atunci corpul absoarbe mâncarea și este timpul pentru o pauză. Cu toate acestea, dacă vă este foame, nu ar trebui să rămâneți flămând, puteți mânca fructe sau puteți bea o ceașcă de ceai de plante.
Trebuie să ținem cont de faptul că toate aceste zile micul dejun este întotdeauna fructe sau proaspete. Cu toate acestea, este bine să consultați un medic, deoarece nu orice stomac ar rezista la acest lucru. Este păcat că nu mai există nutriționiști profesioniști cu care să ne putem opri cu ușurință atunci când începem o dietă și să ne consultăm - fiecare corp este diferit și cu siguranță ar trebui să aveți grijă cu dietele, astfel încât să nu aveți nicio boală precum ulcere, anemie, anorexie și ce nu.