pierdere

Cum se face o pierdere în greutate de calitate cu semințe de in?

Știați că semințele de in sunt folosite de mult timp pentru pierderea în greutate?

De ce?
Semințele de in sunt pline de nutrienți. Se compune din proteine, vitamine B, A, E, F, caroten și diverse minerale. Cu toate acestea, cele mai benefice funcții ale semințelor de in se datorează prezenței acizilor grași, a fibrelor și a lignanilor.

Acizii grași omega-3 și omega-6 conținuți în semințele de in ajută corpul nostru să efectueze toate procesele.

Cum se face o pierdere în greutate de calitate cu semințe de in?

Iar lignanii din semințe de in sunt substanțe cu un număr mare de proprietăți de vindecare.

S-a constatat că cantitatea de lignani este de aproximativ o sută de ori mai mare decât conținutul din alte plante. Aceste substanțe au proprietăți antifungice, antivirale, antioxidante, antiinflamatoare, anticancerigene și antibacteriene. Aceasta înseamnă că lignanii au un efect benefic asupra organismului, încetinesc îmbătrânirea și previn dezvoltarea celulelor canceroase. Și asta nu este tot. Lignanii întăresc semnificativ sistemul imunitar.

Semințele de in sunt bogate în fibre: solubile și insolubile.

Semințele de in pot ajuta în mod eficient la combaterea obezității. Există multe rețete pentru pierderea în greutate care includ semințe de in.

Printre acestea, cele mai bune și mai populare sunt următoarele:

Bulion de in.

Pentru a face acest lucru, 1 lingură de semințe de in se toarnă un litru de apă clocotită. Apoi se lasă 2 ore la foc foarte mic. Se amestecă ocazional, astfel încât semințele să nu se lipească de fund. Timp de 10 zile ar trebui să beți acest decoct în fiecare dimineață pe stomacul gol. După 10 zile puteți face din nou un curs de slăbire.

Cu iaurt.
În această rețetă, semințele de in sunt amestecate cu iaurt. În prima săptămână, luați 100 de grame de iaurt cu 1 linguriță de semințe de in. Amestecul rezultat este consumat pe stomacul gol. În fiecare săptămână semințele sunt crescute cu 1 linguriță. Cursul durează 3 săptămâni.
În plus, semințele de in pot fi adăugate la dieta normală. Orice aliment nu este cu siguranță agravat de prezența produsului.

Este bine să măcinați semințele de in acasă, pentru a nu se oxida.

Acesta este un produs care este foarte util pentru femei.
Făina de in ajută, de asemenea, la slăbit. Este bogat în acid folic și acizi grași. Făina de in conține fitoestrogeni și lignani, care împiedică dezvoltarea celulelor canceroase. Este un depozit de proteine ​​vegetale și este recomandat persoanelor care doresc să slăbească.

Așteptați articolul nostru despre cum să slăbiți cu făina de semințe de in.

Ambele produse sunt vândute în magazinele bi și nu sunt deloc scumpe.