Cum să slăbești ușor și permanent?

Probabil sunteți deja convins că o femeie poate rezista unui program strict de slăbire, mai multe lucruri pot preveni - de exemplu, un program încărcat și un stil de viață insuficient activ.

Dar se pare că deseori cel mai mare obstacol în lupta noastră pentru o figură subțire sunt bărbații de lângă noi - aceia pentru care mergem de obicei la diete.

Cum să o faceți astfel încât să puteți continua cu succes și fără nervi o dietă strictă, cu persoana iubită lângă dvs.?

Cum poate regimul tău să nu se certe cu partenerul tău și să treacă prin această provocare cu emoții pozitive? Vă dezvăluim câteva dintre secretele dietelor căsătorite.

pierderea
Multe cupluri slăbesc împreună

Pentru a păstra atmosfera plăcută acasă

Doar auzind cuvântul dietă, mulți bărbați intră în panică încercând să renunțe la partenerul lor din acest efort aparent util. Asigurări precum „Îmi place așa cum ești” intră în joc ...

Se poate invidia elocvența unui om într-un astfel de moment! Și, important, au motive întemeiate să spună acest lucru.

În primul rând, bărbații adoră stabilitatea. Și după câteva luni (sau ani) de conviețuire, ei își doresc în secret că iubita lor soție să rămână așa cum sunt obișnuiți să o vadă.

În al doilea rând, ei asociază femeia cu dietă cu o doamnă nervoasă căreia nu îi pasă de ceea ce este în frigider, ci de ceea ce arată cântarul. Deci, în loc să vă verificați greutatea în mod regulat și prea entuziasmat, încercați să discutați cu partenerul dvs. pe un ton moale despre beneficiile dietei.

Explicați-i că planul de slăbire va fi realizat ca un test temporar care vă va ajuta să deveniți modul în care v-a iubit la început.

Și cel mai important lucru pentru menținerea microclimatului în familie: chiar dacă persoana iubită aprobă dependența ta de diete, el nu va înceta să-și dorească să vadă - atât la prânz, cât și la cină, după o zi grea de muncă, o căldură gătită în casă masă.

Umpleți frigiderul fără a încălca planul de dietă

Deci, pentru a nu deranja armonia familiei, în timpul dietei ar trebui să vă asigurați că alimentele preferate ale partenerului dvs. nu dispar din bucătărie. Dar trebuie să ții cont de câteva principii de autocontrol.

1) Înainte de a începe să gătești pentru bărbatul din casă (și pentru copii, desigur), mănâncă suficient. Desigur - alimentele permise în dieta ta, scrie „Jurnal”. Altfel îți va fi greu să lupți împotriva tentației de a mânca o friptură sau un castron de caserolă parfumată.

2) Din felurile de mâncare grase și bogate în calorii la care trebuie să renunțați o vreme, puteți încerca doar porții în miniatură în timp ce gătiți.

3) Puneți deoparte un raft în frigider pe care să păstrați în principal legumele pentru salată, iaurt dietetic și alte produse care nu sunt inofensive pentru dieta dumneavoastră. Asigurați-vă că sunteți de acord cu preferatul dvs. de pe acest raft să nu „strecurați” diferiți cârnați și cârnați.

4) Urmăriți dimensiunea porției dacă luați cina cu partenerul.

În timpul dietei va trebui să renunțați la obiceiul stabilit de a mânca același aliment (și cantitatea acestuia) împreună cu persoana iubită. La urma urmei, la început soțul tău nu a observat obiceiurile, ci aspectul tău elegant? Deci nu este rău să ai grijă de ea, pentru că, chiar dacă spune că nu contează, este de fapt fericit să aibă grijă de viziunea ta.

Obiceiuri suplimentare care trebuie corectate

Ce alte obiceiuri familiale pot distruge un astfel de plan de slăbire atât de bine gândit? De exemplu, weekenduri romantice cu produse de patiserie de casă și prânzuri în restaurante? Sau vizionați emisiunea dvs. TV preferată în fiecare zi cu un castron de popcorn sau sandvișuri mari pe masă?

A trăi cu persoana iubită pare să șteargă din memorie numărarea caloriilor consumate, precum și plimbările de seară cu prietenii. Pentru ca ispitele dulci și hobby-urile dăunătoare să nu vă deranjeze dieta, decorați viața de familie cu ritualuri uitate.

1) Când comandați mâncare într-un restaurant, imaginați-vă pe scurt că îl cunoașteți pe persoana iubită foarte recent. Potrivit cercetărilor efectuate de psihologii canadieni, atunci când femeile stau la masă cu bărbați puțin cunoscuți, aleg în mod inconștient mese ușoare și cu conținut scăzut de calorii. Profitați de această idee.

2) Oferiți-i bărbatului de lângă dvs. să diversifice activitățile comune: încercați să vă plimbați înainte de culcare, să vă deplasați împreună în weekend, să mergeți împreună la un masaj. Astfel de tradiții utile pot reînvia sentimentele și se pot încadra armonios în program și în cea mai strictă dietă.

3) În cazul în care partenerul tău te conduce la lucru în fiecare dimineață, oferă-te să te plimbi o vreme și apoi să iei transportul public. Faceți plimbări generale la magazin, piață sau coafor.

Mersul pe jos, însoțit de conversații pline de viață, este un mod impresionant de a arde excesul de calorii și, de asemenea, nu necesită mult efort.

4) Indicați persoanei dragi că în timpul dietei vă poate surprinde dimineața (dacă are un astfel de obicei, desigur) nu cu chifle și cafea, ci cu fructe și fulgi de ovăz proaspăt gătite.

Folosește aceste ciudățenii și astfel dieta nu numai că va fi mai ușor de urmat, dar va aduce și schimbări plăcute în viața ta.

Toate produsele pentru slăbit într-un singur loc!