face

Peste un pahar de shake cu Roro în timpul reality show-ului „Pune-te în formă cu noi” de pe BNT

Proteinele sunt vitale atât pentru oameni, cât și pentru animale.
Cu toate acestea, în esență, nu proteinele în sine sunt la fel de importante ca aminoacizii care constituie elementele constitutive ale proteinelor.

Suplimentele de proteine, numite shake-uri proteice, sunt necesare oricui nu este capabil să absoarbă cantitatea necesară de proteine ​​prin alimente. Proteinele sunt extrem de necesare persoanelor care se ocupă de fitness, culturism, haltere, precum și pentru orice sport sau activitate cu activitate fizică grea, deoarece acestea susțin recuperarea rapidă după exerciții fizice intense și aduc în organism materia primă necesară pentru a construi mușchiul. Cele mai bune combinații se bazează pe produse de origine animală - zer, lapte degresat și albuș de ou, deoarece conțin toți aminoacizii esențiali.

Confort și preț al shake-ului proteic importat

Cu siguranță, consumul de shake-uri proteice este una dintre cele mai ușoare modalități de a obține proteine, dar nu toată lumea își poate permite acest mod, încă „luxos” de a mânca chiar în Bulgaria.

De exemplu, 909 grame de 80% proteine ​​din zer Whey PRO ale companiei englezești Reflex Nitrition sunt disponibile pe piață în Bulgaria la un preț de 79,00 BGN pentru 36 de porții (2,20 BGN pe porție).


Proteine ​​dietetice
Proteine ​​dietetice - 900g.
78,00лв
Instant Whey Duo
Instant Whey Duo - 2 kg
112,00лв
Proteine ​​vegane
Proteine ​​vegane - 2.100 kg
106,00лв

Cantitatea de proteine ​​pe care ne oferă acest shake proteic într-o singură doză este exact 20 de grame de proteine ​​importate de înaltă calitate la un preț de 2,20 BGN, așa cum am scris mai sus.

Confort și preț al shake-ului proteic bulgar

În acest caz, vă sugerez să vă uitați la prețurile companiei bulgare „Explode Nutrition”, ale cărei proteine ​​le-am folosit și gustul, precum și solubilitatea lor este, de asemenea, la nivel.


Explodează proteina din zer - 0,5 kg
Explodează proteina din zer - 0,5 kg
24.00лв

Fitness Food Y3K Food 1000 grame
Y3K Food - 1000 de grame
35.00лв
Proteina din zer explodează proteina din zer - 5000g
Explodează proteina din zer - 5000g
200,00лв

Shake de proteine ​​de casă

Cu siguranță, acest shake de proteine ​​nu este la fel de gustos ca shake-urile de mai sus și nu este la fel de confortabil de purtat. În timp ce un shake de proteine ​​standard poate fi transportat oriunde cu tine, deoarece este într-o cutie, nu este cazul unui shake de casă.

De fapt, aceștia sunt cei doi pași care fac ca proteinele Reflex și Explode Nutrition să se agite înainte de cele de casă.

Dar să ne uităm la raportul preț-proteine

În timp ce o porție de shake de proteine ​​Reflex Nutrition conținând 20 de grame de proteine ​​este disponibilă la un preț de 2,20 BGN, vedeți diferența de preț pentru aceeași cantitate de proteine ​​cu prezența în principal a proteinelor din ou (este cea mai scumpă și cu cea mai mare valoare biologică ridicată).

Rețetă pentru prepararea unui shake de proteine ​​de casă:

  • 5 albușuri de ou fiert (15 g de proteine ​​pentru 1,00 BGN)
  • 300 ml de lapte degresat proaspăt (7 g de proteine ​​pentru 0,60 BGN)

Așezați albușurile într-un castron adânc, turnați laptele peste ele și zdrobiți-le cu un blender până când se obține un lichid de băut omogen.

Ei bine, tot ce trebuie să fac este să-ți doresc poftă bună și tu decizi care dintre cele două opțiuni să folosești cel mai mult și, desigur, le poți combina! 🙂