Un fel de poză: Constant, echilibrat
Avantaje: Întărește picioarele, fesierii și adductorii, îmbunătățește echilibrul și forța inimii, întinde umerii.
Vulturul este similar cu ideea ta stereotipă despre o postură nebună, răsucită, asemănătoare yoga, dar nu este chiar atât de greu dacă o rupi. Aceasta este o provocare de echilibrare, dar pentru că membrele sunt atrase în corp și genunchii îndoiți înseamnă că centrul de greutate este scăzut, este mai puțin riscant ca majoritatea posturilor în care stați pe un picior.
De asemenea, funcționează glute și coapse interioare greu accesibile.
Și nici nu am început să cânt laudele acelei extensii de umăr! Acesta este într-adevăr un antidot la tensiunea umărului pe care îl simți atunci când munca ta este pe computer timp de ore lungi. Vă recomand să faceți brațe de mai multe ori pe zi ca parte a unui birou de yoga pentru a vă dezvălui umerii. Puteți face acest lucru în mașină când lumina este stinsă. O poți face într-un avion. Îmi place să o fac întins pe spate când mă urc pe uter ca parte a încălzirii mele. Acest lucru te ajută cu adevărat.
- Vreau să slăbesc și știu unde o fac Invitro Bulgaria
- Ce ar trebui să fac dacă degetele de la picioare sunt rupte? Competente pentru sănătatea iLive
- Cum se face un masaj facial japonez asahi (zogan) Revista pentru femei
- Kremena cu un nou post pentru provincialiști Ce pot să fac pentru că nu m-am născut în Storgozia, ci în Sofia
- Ce să faci cu sfecla roșie BG-Mamma