Mâncare fracționată
„Noua dietă”, care a fost numită pășunat, a fost cunoscută de mult timp ca o metodă de împărțire a alimentelor zilnice în porții mici, consumate frecvent. Această masă mică este utilă pentru supraponderalitatea și bolile tractului gastro-intestinal. Principalul său avantaj este că reduce aportul caloric zilnic. Oamenii de știință au descoperit că, cu cât mâncăm mai des, cu atât mai puține calorii trebuie să le saturăm.
În medie, conținutul caloric al meniului nostru scade cu 10-15%.
Pășunatul este bun pentru menținerea greutății și asta este bine, dar are alte două merite. Dacă nu există supraalimentare (și cu mesele mici aproape că nu se întâmplă), o persoană pe tot parcursul zilei menține un ton bun și o eficiență ridicată și crește în mod natural cheltuielile de energie. În cele din urmă - pe fundalul pășunatului somnul este normalizat, ceea ce duce în sine la pierderea în greutate.
Evaluarea noastră:
+ O astfel de dietă este utilă în bolile tractului gastro-intestinal, previne ateroscleroza, hipertensiunea, încetinește procesul de îmbătrânire.
+ Efectul de slăbire al pășunatului poate fi îmbunătățit semnificativ atunci când este combinat cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
- Dacă nu ești gospodină, va trebui să aduci în permanență mâncare cu tine, iar sărirea gustărilor este inacceptabilă.
Dacă vă întrebați cum să scăpați de kilogramele în plus - Știm CUM! Apreciați pagina noastră de la Facebook, pentru a primi ultimele știri, diete, sfaturi și sugestii pentru pierderea în greutate.
- 8 diete aprobate de știință
- Tendințele și dietele de slăbire de top, conform științei
- 5 diete pe care știința le susține
- 8 diete aprobate de știință - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Cele 3 secrete ale Shakirei pentru o figură perfectă - Dietele și fitnessul