după

După o operație cezariană, toate femeile sunt afectate de problema eliminării grăsimii din burtă. Realizarea acestui lucru nu este foarte ușoară. După operație, nu se poate aplica nicio sarcină asupra corpului, mai ales în zona în care sunt cusăturile. Dar toată lumea vrea să scape de burtă cât mai curând posibil, deoarece mersul cu burta lăsată este neplăcut. Tinerele mame sunt interesate de modul în care își pot îndepărta abdomenul după o operație cezariană.

Pentru a obține rezultate bune, este necesar să urmați aceste reguli:

După nașterea copilului, este necesar să așteptați aproape două luni și abia apoi începeți experimentele. Uneori, o femeie poate avea nevoie de mai mult timp pentru ca corpul ei să-și revină complet.

La șase până la opt săptămâni după o operație cezariană, ar trebui să fiți examinat de un specialist care va examina organele genitale și le va evalua starea. Trebuie să vă consultați medicul despre stresul fizic pe abdomen. Medicul va putea răspunde, având în vedere starea cusăturilor. Dar chiar dacă sutura este în stare normală, acest lucru nu înseamnă că medicul va permite pomparea activă a mușchilor abdominali. Exercițiile trebuie făcute treptat. Cel mai bine este să începeți cu mersul pe jos.

Plimbări cu copilul.

Aceasta este o modalitate bună de a vă ordona silueta și de a pierde în greutate. Această metodă este atât simplă, cât și plăcută. Mersul trebuie să fie moderat până la rapid. Ar trebui să dureze aproximativ o oră pe zi, dar nu mai puțin. Veți beneficia de aceste plimbări ca o mamă cu un copil. La urma urmei, copiii mici au un somn mai liniștit când se agită:). Și căruciorul atunci când călătorești creează exact un astfel de efect.

Dacă medicul vă permite să vă desfășurați activități fizice, acesta ar trebui să includă exerciții ușoare care nu cauzează disconfort.

Dacă tot nu puteți face apăsări, este posibil să vă întăriți mușchii în timpul activităților zilnice. Puteți învăța să nu curățați podeaua cu o cârpă pe mâner, ci cu mâinile. Dacă este posibil, încercați să vă spălați hainele manual, nu în mașina de spălat.

Joacă-te cu bebelușul tău.

Dacă copilul are mai mult de trei până la patru luni, aceasta poate fi o modalitate excelentă de a slăbi. Va fi atât distractiv pentru bebeluș, cât și va avea un efect bun asupra siluetei tale. Pune-ți bebelușul pe piept și încearcă să-l ridici. Acest lucru va crea efectul presei. Stai pe podea, așează copilul pe burtă, relaxează-te și joacă-te cu el în același timp. Ești liber să faci încă o grămadă de astfel de exerciții.

Retractie abdominala.

Aceasta este o metodă foarte eficientă. Puteți purta cu siguranță un bandaj după naștere, care strânge semnificativ stomacul, dar îl puteți strânge. Este convenabil ca acest exercițiu să poată fi făcut oriunde și în orice circumstanță. Este cel mai eficient să retragi stomacul și să-l relaxezi o vreme, chiar și în timp ce faci altceva. Trebuie doar să vă reamintiți să o faceți.

Este foarte important. O alimentație adecvată și echilibrată este de a începe să piardă în greutate pentru ochi, cu aceasta va merge și abdomen. În niciun caz nu trebuie să mâncați în exces, dar să mâncați cu măsură. Zaharul, alimentele grase, produsele de panificație trebuie eliminate din dieta zilnică. Pentru pierderea în greutate, acest lucru ar fi suficient. Abandonarea acestor produse nu va afecta negativ copilul sau sănătatea dumneavoastră. Acestea sunt doar caloriile suplimentare de care nu aveți nevoie.

Cu acest sistem îți vei face stomacul plat. Este pentru femeile care nu preferă exercițiile fizice intense. Acest sistem include exerciții simple de întindere cu respirație adecvată. Multe femei raportează rezultate excelente. Astăzi, bodyflex este destul de popular, deși există mulți oponenți care susțin că sistemul poate dăuna doar corpului. Opiniile diferă în acest sens.

Această metodă este potrivită pentru cei care doresc după o cezariană să îndepărteze excesul de greutate din abdomen fără a utiliza forțe suplimentare. Dar aceasta nu este o procedură ieftină și nu orice femeie își poate permite. Abdominoplastia este o procedură chirurgicală în care excesul de piele și grăsime este îndepărtat, diferența dintre mușchii abdominali este ascunsă. Această operație este destul de complicată și de lungă durată, de obicei durează două ore. Se efectuează sub anestezie generală.

  •