Puls.bg | 14 ianuarie 2020 | 1

durează

În general se acceptă faptul că digestia are loc numai în stomac. De fapt, există 3 etape separate de digestie. Prima este etapa orală. Mestecarea alimentelor o descompune în particule mai mici. Enzima găsită în salivă, amilaza, ajută la descompunere glucide în mâncare.

A doua etapă este stomacul. Enzima, pepsina, ajută la descompunerea proteine de particule mai mici. Acidul stomacal joacă un rol important în prevenirea bolilor de origine alimentară. Acidul îndepărtează bacteriile și virusurile din el.

A treia etapă este cea intestinală. Nutrienții și apa trec prin pereții intestinului subțire și intră în sânge. Mâncarea nedigerată merge la intestinul gros, unde mai sunt digerate câteva altele nutrienți si apa. Reziduul este depozitat în rect până când părăsește corpul prin mișcări intestinale.

Cât durează întregul proces? Se estimează că alimentele durează între 24 și 72 de ore pentru a se deplasa prin tractul digestiv. Ora exactă depinde de cantitatea și tipul de mâncare care se ia. De asemenea, timpul variază în funcție de factori precum sexul, metabolism, dacă există probleme cu digestia etc.

În decurs de 6 până la 8 ore, alimentele trec prin stomac, intestinul subtire și colonul. Odată ajuns acolo, alimentele parțial digerate pot rămâne mai mult de 24 de ore până când sunt digerate. Studiul a constatat că timpul mediu în care alimentele rămân în colon variază în funcție de sex - o medie de 33 de ore pentru bărbați și 47 de ore pentru femei.


Digestia depinde și de tipul alimentelor - carnea iar peștele este complet digerat după 2 zile. În schimb, fructele și legumele, bogate în fibre, sunt digerate în mai puțin de o zi. Cu toate acestea, alimentele dulci sunt printre cele mai rapid de digerat. Apoi vine o senzație mai rapidă de foame.


Există unele condiții care pot perturba digestia. Acestea includ arsuri la stomac, gaze, constipație sau diaree. Prezența unor probleme digestive precum diverticulită, sindromul intestinului iritabil și boala Crohn încetinesc digestia. Poate fi îmbunătățit consumând multe lichide, făcând exerciții zilnice și consumând alimente sănătoase, inclusiv fructe și legume bogate în fibre.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.