masă

Nu doar proteinele hrănesc mușchii și arde grăsimile. Ingredientele Betaine și Colină, pe care le putem obține prin alimente sau cu supliment suplimentar, au un efect super pozitiv asupra compoziției corporale dorite - cu mai multă masă musculară slabă și mai puțină grăsime corporală.

Colina sau Vitamina B4 se deschide în gălbenuș de ou, carne, pește, creveți și lapte. Acesta joacă un rol important în transportul grăsimilor și proteinelor în organism, în plus, este unul dintre elementele de bază ale membranelor celulare.

Betaine este un metabolit al aminoacizilor Glicină. Îl găsim în sfeclă, spanac și în multe cereale. Betaine, cunoscută și sub numele de Trimetilglicină joacă rolul de „donator de metil” în organism și susține echilibrul apei din celule.

Un număr experimente * cu animale și oameni au dovedit deja că suplimentarea cu Vitamina B4 și Trimetilglicina (separat) îmbunătățește compoziția corpului, așa că astăzi vom fi atenți la unul meta-studiu al epidemiologilor canadieni, care dezvăluie efectul consum regulat de alimente bogate în colină și betaină.

Acest studiu a fost realizat cu sprijinul Universitatea Memorială. În el sunt analizate baza de date a 3214 locuitorii din Newfoundland. În plus față de detaliile dietetice, cercetătorii canadieni au efectuat cercetări pentru a determina procentul de mușchi și grăsimi din corpurile participanților.

Rezultatele arată că persoanele care iau sume mai mari Betaine și Colină cu dieta lor, au mai puțină grăsime corporală.

Participanții cu mai multă masă musculară slabă din nou, ei sunt cei care iau sume mai mari Betaină și colină cu mancare.

Metaanaliza epidemiologilor canadieni confirmă și rezumă rezultatele tuturor cercetărilor anterioare pe efectul de optimizare, care Betaine (Trimetilglicină) și Colina (Vitamina B4) poate avea compoziția corpului uman. Acest lucru arată încă o dată că respectarea cantităților proteine, carbohidrați și grăsimi destul de nu este tot ce ne trebuie în căutarea de beneficii maxime din dietă.