Postat de: Ani în Alimentație sănătoasă 3 martie 2015 0 667 de vizualizări

Ce alimente ar trebui să consumăm pentru ca gripa să se vindece mai repede

Gripa, răceli și alte răceli - active mai ales nu numai iarna, ci pe toată perioada rece.

Cum să te protejezi de ele? Și cum să te vindeci repede, dacă tot ne ajung din urmă?

Două reguli de aur:

1. Evitați infecția
Virușii trăiesc în aer prin care se transmit în jur. Evitați să stați lângă tuse și nu dați mâna cu răceli.

Da, acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar este mai bine să nu ne lăsăm capul ca măsură de precauție. Mâinile trebuie spălate de mai multe ori pe zi - după folosirea transportului public, după o întâlnire, după cumpărături ...

Când nu aveți o astfel de oportunitate, utilizați șervețele umede antiseptice. În cazul în care aveți gripă, puneți o batistă în fața gurii de fiecare dată când tușiți și apoi aruncați-o într-un coș cu capac.

Faceți același lucru după ce ați folosit o batistă, scrie „Health Journal”. Aerisiți camera în care vă aflați în fiecare zi. Purtați o mască pentru a nu-i infecta pe ceilalți.

2. Consolidați apărarea naturală a corpului
Este bine să adăugați mijloace pentru o imunitate mai puternică la măsurile de igienă eficiente.

repede

Fructe cu gripă

Homeopatie - luați 1 doză pe săptămână Influencinum 9 CH timp de o lună.
Fitoterapie - capsulele chiparosului și echinacea sunt foarte eficiente.
Oligoelemente - o fiolă zilnică de zinc și cupru timp de 1 săptămână la începutul epidemiilor de gripă.

Nutriție - nu ratați o singură masă și diversificați meniul astfel încât să conțină mai multe vitamine și alte substanțe valoroase.

Dimineața - pâine cu aluat, produse lactate și fructe proaspete.

La prânz - puțină carne sau pește, brânză și fructe.
Seara - alimente și legume cu amidon.

Cel mai bun tratament - Mai multă odihnă
La început este suficient să rămâi cald, mai bine în pat.

Nu există dovezi științifice că acest lucru face ca boala să dispară mai repede, dar este un comportament sensibil și un mod accesibil de a atinge confortul psihologic.

Sportivii ar trebui să aștepte activ înainte de a restabili ritmul obișnuit de antrenament. Cu febră și dureri articulare persistente, sportul este complet inadecvat.

Ierburi și vitamine

Echinacea întărește întregul corp prin întărirea sistemului imunitar.

Ginsengul crește energia și echilibrează funcțiile vitale. Medicii nu cred în cocteilurile cu vitamine sau în aportul persistent de vitamina C.

Cu toate acestea, această vitamină facilitează absorbția fierului și acest lucru îl face necesar dacă nu obținem suficientă cantitate de acesta cu alimente.

Vitamina D este implicată în stabilizarea sistemului imunitar - aportul său suplimentar este recomandat în special persoanelor în vârstă, care ies rar în timpul iernii.

Deși simptomele gripei dispar într-o săptămână, trebuie să rămâneți vigilenți. Continuați să luați medicamente homeopate modificând concentrația - de exemplu Gelsemium 15 CH combinat cu sulf de iodat 9 CH.