face

Biliana Bozhilova

„Celulita este o chestiune de genă”, exclamă multe dintre doamne, afectat de acest urât fiecare problemă și refuză imediat să facă ceva împotriva lui. Fără îndoială, a face față celulitei nu este ușor, dar atitudinea înfrângere ne face să pierdem înainte să facem tot posibilul.

Este un fapt binecunoscut că Peste 90% dintre femeile din lume suferă de celulită. Știți de ce bărbații nu au celulită? Pentru că e urât.

Mai multe din How to

Cum să nu cheltuiți mai mult pe mâncare decât este necesar

Cum să dezgheți parbrizul mașinii tale fără să folosești un bărbat în acest scop

Cum se face o băutură pentru durere în gât și tuse

Cum se dezinfectează legumele cu soluție de oțet

Acesta din urmă este doar o glumă, așa că nu vă simțiți nedreptățiți doar pentru că nu sunteți bărbați. Prevenirea împotriva „coaja de portocală” este o alimentație adecvată și mult exercițiu, într-un stadiu avansat, se recomandă proceduri moderne, cum ar fi drenajul limfatic, liposucția, stimularea electrică, mezoterapia etc.

Celulita se caracterizează prin acumularea inegală de grăsimi, tulburări circulatorii și limfatice și slăbirea tonusului pielii. Cu o dietă echilibrată și un stil de viață activ, puteți obține rezultate foarte bune în lupta împotriva celulitei, deci nu renunțați, ci fiți consecvenți și încrezători în eforturile dvs.

O dietă echilibrată este primul și primul pas în menținerea pielii netede și ferme fără celulită.

Sfaturi nutriționale generale împotriva celulitei

*Consumul separat este o soluție excelentă împotriva celulitei. Prin urmare, urmați principiile sale. În principal mănâncă-i carne pestele cu legume, nu paste, orez, cartofi și alte alimente cu carbohidrați.

*Bea multa apa - cel puțin 1,5-3 litri pe zi. Pielea deshidratată este mai predispusă la celulită.

*Eliminați din meniu cârnații, chipsurile, conservele și toate alimentele prea sărate. Organismul are nevoie de un echilibru de sodiu și potasiu, iar aceste produse conțin cantități mari de sodiu. În același timp, avem o deficiență gravă de potasiu din cauza modului în care mâncăm.

*Zaharul nu este mai putin nociv de sare. Produsele de patiserie și toate cofetăriile nu-și au locul în farfurii. Înlocuiți-le cu fructe.

*Încercați să consumați cât mai puține alimente cu conservanți. Urmăriți conținutul diferitelor numere E pe etichete și evitați-le.

*Limitați alcoolul. Un pahar vin zilnic este suficient. Alcoolul este bogat în calorii, cu calorii goale.

*Înlocuiți cafeaua cu ceai. Cofeina în exces constrânge vasele de sânge și duce la formarea „coaja de portocală”. Ceaiul este mult mai util deoarece, pe lângă cofeină, conține și taninuri, care au un efect benefic asupra circulației sângelui.

*Consumați alimente bogate în vitaminele C și P.. Ele întăresc capilarele și fac pielea mai elastică, adică. mai puțin predispuse la formarea celulitei.

Căpșune, cireșele, strugurii, citricele, roșiile, ardeii roșii, hrișca etc. sunt surse excelente de ambele vitamine.

*Uitați de alimentele grase, produse și produse secundare precum untul, margarina, smântâna, cârnații și orice prăjit.

Acestea se numără printre principalele motive pentru acumularea depozitelor de grăsime și transformarea lor în „coajă de portocală”.

Cele mai utile alimente împotriva celulitei

Iată cei mai puternici dușmani ai celulitei printre alimente: sparanghelul, brocoli, conopidă, varză de Bruxelles, spanac, mazăre, ceapă, ciuperci, morcovi, dovleac, roșii, țelină, dovlecei, mere, caise, prune, căpșuni, smochine, pepeni, grapefruit, orez brun, fulgi de ovăz și pâine integrală.

Mănâncă mai des decât cele mai utile alimente împotriva celulitei, evită alimentele sărate, zaharoase și grase și ai făcut deja primul și cel mai important pas în lupta împotriva „coaja de portocală”.

Fii activ în viața ta de zi cu zi, fă exerciții fizice în mod regulat și te vei bucura de un corp tonifiat și tonifiat piele netedă de-acum inainte.

Chiar dacă gena este împotriva ta, fă-ți să mănânci prietenul tău!

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">