partea

La prima parte a articolului

Trebuie să beți mai multă apă în timpul alăptării?

Este posibil să fiți mai însetat în timp ce alăptați, deci beți suficientă apă pentru a vă satisface nevoile. Cel puțin 8 pahare pe zi și mai mult. Corpul tău va produce cantitatea potrivită de lapte, așa că nu-ți face griji că bebelușul tău nu va avea suficient dacă ți-e dor de un pahar cu apă. Beți câtă apă aveți nevoie pentru a vă menține sănătatea.

Trebuie să iau mai multe calorii în timpul alăptării?

Nu trebuie să vă creșteți aportul de calorii după naștere pentru a produce lapte. Scapă de pofta de mâncare și mănâncă când ți-e foame. Este normal ca organismul să stocheze grăsime în timpul sarcinii pentru a-l folosi pentru energie în producția de lapte matern.

Este mai bine să păstrați o greutate și o dietă sănătoase decât să vă concentrați asupra numărării caloriilor. De obicei, femeile spun că au un apetit mai mare atunci când alăptează, deci dacă ți-e foame mănâncă. Dacă aveți griji că nu aveți pofta de mâncare, consultați-vă medicul.

Poți să bei cafea?

Încercați să reduceți aportul de cafea și alte alimente și băuturi cu cofeină în timp ce alăptați. Mai ales în primele săptămâni, când alăptarea este mai frecventă.

Nu depășiți 200 mg (2 căni de cafea) consumul zilnic de cofeină.

Dacă bebelușul dvs. are probleme cu somnul sau este neliniștit, cofeina poate fi unul dintre motive. Nu mai luați-l și vedeți dacă anxietatea persistă. Dacă aveți nelămuriri, consultați un medic.

Puteți bea alcool în timp ce alăptați?

Alcoolul trece în laptele matern și vă poate afecta grav copilul, deoarece ficatul său nu s-a dezvoltat încă. Cel mai bine este să opriți complet consumul de alcool în timpul alăptării, mai ales în primele trei luni.

Trebuie să luați suplimente în timpul alăptării?

Puteți obține vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru sănătatea dvs. dintr-un meniu variat și echilibrat. Cu toate acestea, consultați-vă medicul dacă aveți nevoie de suplimente.

Puteți lua ierburi în timp ce alăptați?

Majoritatea ceaiurilor din plante sunt sigure în timpul alăptării. Remediile pe bază de plante și homeopate pot ajuta mamele care alăptează, dar trebuie convenite cu un specialist.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre oricare dintre medicamentele pe care le luați în timpul alăptării.