Bună ziua prieteni ai Train.BG! Există adesea întrebări cu privire la dimensiunea la care ar trebui să se străduiască un stagiar.

Pregătesc câteva mese de multă vreme, dar cumva încă nu am suficient timp pentru ele. În aceste zile, Georgi a menționat acest lucru într-unul dintre comentarii și am decis că este timpul pentru ei.

Și așa prieteni, așa cum s-a spus adesea în Train.BG, scopul jocului este progresul, progresul în kilograme și centimetri. Aceasta este semnificația, aceasta este forța motrice. Dar cum să îl monitorizezi? Cum să controlezi dacă lucrurile funcționează?

Un lucru este să câștigi forță, să mănânci greu și să te îngrași, una este să ai un braț de 45 cm și o talie de 110 cm și cu totul altceva să ai un braț de 40 cm și un abdomen. Cățărarea oarbă nu este bună pentru nimeni. Da, desigur, există o perioadă de încărcare și curățare, dar totul constă în proporții. Trebuie să ne străduim să obținem proporțiile ideale ideale pentru cadrul nostru osos. În caz contrar, de unde a venit fenomenul „constructor de plaje” sau lafa „el își spală picioarele în eprubete”. Cifra ideală este de așa natură încât nimic nu atrage atenția, totul este la locul său și un mușchi nu se remarcă de altul.

Știu că este o sarcină dificilă, dar nu imposibilă. Toată lumea se poate apropia cât mai mult de cifra ideală în comparație cu datele lor originale.

tabelul 1

progresul

Tabelul unu ne arată dimensiuni care sunt în concordanță cu înălțimea cursantului. Dacă obțineți aceste rezultate sau vă apropiați de ele, veți avea o figură cu proporții clasice.

masa 2

Tabelul doi prezintă dimensiunile în funcție de grosimea încheieturii mâinii. Mărimea încheieturii mâinii este indicativă a structurii noastre osoase și cu cât este mai mică, cu atât oasele sunt mai ușoare și mai subțiri și cu cât scheletul este mai mare, cu atât este format din oase groase și grele.

Folosiți tabelele ca ghid, nu ca scop în sine. Sunt pe deplin conștient de faptul că este dificil pentru oricine să le acopere 100%. Diferi mușchi se dezvoltă la ritmuri diferite și, atunci când includem că fiecare este individual, sarcina devine destul de dificilă.

În cele din urmă, nu te uita doar la dimensiunea brațelor și a pieptului. Brațele și sânii mari atașați de fese mari și abdomen sau picioare subțiri nu sunt deloc impresionante. Sfat, urmărește-ți talia!