Probabil că ți s-a întâmplat cel puțin o dată să urmezi o dietă care nu numai că îți epuizează corpul și te costă mult efort să o finalizezi, dar, de asemenea, nu obține efectul dorit. Foarte des nutriționiștii recomandă să îi consultăm înainte de a lua orice acțiune, dar adevărul este că totul este pe bază mentală și aceasta este cheia înțelegerii întrebării „de ce această dietă nu a funcționat pentru mine”.

Oamenii de știință britanici au descoperit că dietele nu dau rezultatul scontat, deoarece majoritatea oamenilor care suferă restricții alimentare se simt vinovați. Conform cercetărilor, provoacă depresie și tulburări mentale, care afectează digestia și metabolismul.

Un total de 148 de femei au participat la experimentul în cauză. Atât alimentele bogate în calorii, cât și produsele dietetice sunt prezente în meniul lor zilnic în timpul studiului. Prin observarea emoțiilor și sentimentelor femeilor, medicii constată că vinovăția celor care se luptă cu greutatea conduce. Cu el, oamenii de știință explică faptul că dietele nu funcționează pentru majoritatea oamenilor.

Iubirea de sine și acceptarea realității fără emoții inutile este modalitatea corectă de a câștiga lupta împotriva creșterii în greutate, spun cercetătorii britanici. Desigur, aceasta nu este o sarcină ușoară, dar dacă ești pozitiv și crezi în succes, va veni inevitabil.

Plăcerea de a mânca și cantitatea moderată pe care o luăm sunt printre principalele soluții pentru a fi supraponderali și nu numai. Depresia ne conduce la un cerc vicios de supraalimentare și nemulțumire. Metabolismul încetinește și dietele la un moment dat pur și simplu nu ajută. De aceea, vă oferim câteva sfaturi care vă vor ajuta să eliminați unul sau alt inel:

efectul

Mananca moderat si nu te vei ingrasa

1. Mănâncă încet, cât mai încet posibil!

2. Mestecați fiecare mușcătură, acest „exercițiu” a fost dovedit de multe ori!

3. Puneți porții mici, astfel încât să vă satisfaceți pofta de mâncare și să nu vă îngrășați inutil!

4. Bucurați-vă de mâncare! Să fie o plăcere, nu o povară! Consumați cu măsură și cu moderație!