Să întrerupem posibilitatea problemei înainte ca aceasta să fie coaptă

previne

Anemia în timpul sarcinii este un eveniment frecvent. Motivele pot fi multe și variate. Cea mai mare dintre acestea este carența de fier. Ajută la schimbul de oxigen și substanțe nutritive între mamă și copil în timpul sarcinii.

Pe măsură ce sarcina progresează, nevoia de fier va crește semnificativ. De obicei, se trimite mai mult fier din corpul mamei în cel al bebelușului, lăsând cantități mult mai mici.

În general, femeile sunt testate cel puțin de două ori pentru anemie în timpul sarcinii. Potrivit unor experți, cel mai bun moment pentru acest test este între săptămâna 24 și 32. În acest moment, corpul tocmai a trecut printr-un salt al volumului de sânge, care necesită timp pentru a reechilibra valorile.

Cealaltă perioadă convenabilă este între săptămâna 34 și 36.

Care sunt simptomele anemiei în timpul sarcinii?

Deficitul de fier se caracterizează prin oboseală ușoară, chiar și fără niciun motiv. Femeile devin susceptibile la boli și infecții și sunt posibile multe complicații.

Factori de risc pentru un conținut scăzut de fier

  • Dacă ați urmat o dietă de slăbit;
  • Dacă aveți sarcini consecutive cu un interval mai mic de 2 ani;
  • Dacă aveți sângerări abundente în timpul menstruației;
  • Dacă nu consumați suficiente alimente bogate în fier;
  • Dacă aveți deja un deficit de fier.

Cel mai bun mod de a obține suficient fier în timpul sarcinii este prin dietă, nu prin pastile. Comprimatele pot provoca diaree, constipație, stomac deranjat, incapacitate de a absorbi alte substanțe din organism.

În schimb, ia în considerare o dietă bogată în fier. Cele mai bune produse în acest caz sunt:

  • Legume cu frunze verzi închise
  • Brocoli
  • Spanac
  • Varză
  • Bob
  • Tofu
  • Fasole
  • Mazăre
  • Pâine din cereale integrale
  • Grâu
  • Ouă
  • orez brun
  • carne rosie

Mai multe despre acest subiect

  • Creșteți aportul de vitamina C atunci când vă concentrați asupra fierului. În acest fel se absoarbe mult mai bine.
  • Evitați cofeina.
  • Gatiti in tigaie din fonta - acest lucru poate imbunatati absorbtia fierului.
  • Evitați consumul excesiv de tărâțe.