uzura

Femeile sunt mai des implicate în realitatea dureroasă: uzura articulațiilor, osteoartrita și bolile musculare care afectează calitatea vieții. Uzura șoldului este una dintre cele mai frecvente și periculoase probleme articulare, deci merită cu siguranță să aflați mai multe despre simptome. Continua să citești.

Care sunt cauzele uzurii?

Osteoartrita articulației șoldului afectează cartilajul. Amintiți-vă că o parte a acestuia este capul femurului și cavitatea în care este situat osul. În jurul acestei zone există o rețea de fibre musculare și tendoane care acoperă cartilajul și absorb șocurile. Există două tipuri de uzură:

  • Uzura primară ( ca urmare a „deprecierii”) și uzurii în timp. Apare la vârsta de aproximativ 60-65 de ani.
  • Osteoartrita secundară - ca urmare a leziunilor și a problemelor articulare datorate luxației, malnutriției și problemelor osoase. În aceste cazuri, oamenii încep să aibă probleme de șold la vârsta de 30 până la 35 de ani.

Să ne uităm la cauzele acestei afecțiuni dureroase:

  • Trauma: entorse, leziuni sau boli tratate necorespunzător cauzează uzura articulației șoldului.
  • Probleme vasculare: Insuficiența vasculară este o boală pentru care trebuie acordată mare atenție. Se dezvoltă ca urmare a problemelor cauzate de osteoartrita sau luxații, dar în acest caz cauza este vasculară.
  • Boli congenitale: Copiii se nasc adesea cu probleme precum displazia șoldului - o boală asociată cu hormoni de creștere (sau alte probleme).
  • Structură scheletică dezechilibrată: acest lucru este frecvent la persoanele care suferă de o boală în care un picior este mai scurt decât celălalt.

Simptome ale uzurii șoldului

Cum se previne uzura articulației șoldului?

Dacă suferiți de astfel de dureri, luați măsuri pentru a vă schimba stilul de viață. Mănâncă astfel încât organismul să primească toți nutrienții de care are nevoie. Faceți exerciții ușoare (fără a obosi) pentru a rămâne mobil.

Urmați sfaturile medicului dumneavoastră fără a abuza de antiinflamatoare și relaxante musculare, deoarece acestea pot deteriora ficatul pe termen lung. Dacă doriți să preveniți uzura (în prezent nu aveți această problemă sau simptomele sunt foarte ușoare), urmați recomandările:

  • Păstrați întotdeauna o greutate redusă.
  • Fă-o gimnastica usoara sau alte exerciții în fiecare zi care nu necesită mișcarea șoldurilor (mers pe jos, alergare sau înot).
  • Creșteți aportul de vitamine C, A și D, deoarece acestea ajută la sintetizarea colagenului. Mănâncă mai multe fructe (mango, citrice, ananas, morcovi, pepeni și căpșuni), legume (în mare parte crucifere), usturoi - utile pentru reducerea umflării articulațiilor.
  • Gelatinăeste un agent excelent de reparare a cartilajului (oasele nu pot fi refăcute, dar cartilajul poate).
  • Nu ezitați să acceptațimagneziuca aditiv. Acest nutrient este esențial pentru menținerea articulațiilor sănătoase, precum și pentru starea generală a corpului.
  • Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Este esențial să fii hidratat, deoarece menține sănătatea articulațiilor și hrănește cartilajul.
  • Unii oameni iau suplimente de vitamine, cum ar fi sulfatul de glucozamină, pentru prevenirea uzurii articulațiilor șoldului. Acesta este un mod natural de a consolida această parte a corpului, oasele și cartilajul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre proprietățile benefice ale sulfatului de glucozamină.