Cu 10 zâmbete pe zi, vei arăta cu 5 ani mai tânăr

antrenamentul

Cât de utile pot fi toate acele lucruri pe care altfel le considerăm de la sine în viață. Una dintre ele este râsul! Un zâmbet este reacția pe care o facem când de obicei ne râde. Cu toate acestea - știind cât de infinit de eficient este, îi vei spori prezența în viața ta de zi cu zi de multe ori.!

Efect anti-îmbătrânire!

Știați că 5 minute de râs sălbatic sunt egale cu 40 de minute de odihnă într-un centru SPA! Acum gândiți-vă cât de repede pot apărea unele rezultate bune.

Zâmbește când te uiți în oglindă!

De ce? Știați că o expresie tristă slăbește mușchii feței într-un mod nebănuit. În plus, tonusul pielii scade, ceea ce la rândul său duce la formarea prematură a ridurilor. Schimbarea la care puteți reacționa imediat este: 10 zâmbete pe zi care vă vor ajuta să arătați cu 5 ani mai tineri!

Râdeți cu toți mușchii feței!

Râsul este un exercițiu excelent pentru mușchii feței. Pielea devine mai elastică, îmbunătățește circulația sângelui, accelerează formarea
colagen. Ca rezultat - dacă vă oferiți doar 20 de minute de râs pe zi, vă va ajuta să vă faceți ca aspectul să arate ca 30, nu ca 45 - de exemplu.

Râdeți cel puțin 5 minute!

Acesta este timpul necesar organismului pentru a începe să producă serotonină, dopamină și endorfine. Atunci sistemul tău nervos va fi mai stabil și mai eficient. Pentru informații: 1 minut de râs este egal cu 4 minute de mers pe jos în natură!

Fitness!

Știați că 15 minute de râs arde 50 de calorii? Nu ai zâmbit încă ...

Zâmbește chiar și la desert!

Pe măsură ce râzi, sunt implicați cel puțin 15 mușchi faciali, la fel și energia derivată din carbohidrați și grăsimi. De obicei sunt abundente în cele mai tentante deserturi.

Râzând, țineți-vă de stomac și curlați-vă „cu râsul”!

Râsul face ca aproape 80 de grupuri musculare diferite să se contracte - gâtul, pieptul, abdomenul, spatele și chiar degetele de la picioare. Rezultatul: dacă râzi așa cel puțin o dată pe săptămână, poți slăbi 2 kilograme într-un an.

Râdeți în loc să vă încălziți fizic!

Râsul pregătește corpul pentru activitatea fizică. Adesea, oamenii care râd sunt mai rezistenți. Știați că 27 de secunde de râs, de exemplu, afectează sistemul cardiovascular și sistemul respirator într-un mod pe care l-ar avea 3 minute de canotaj?

Anti stres!

10 minute de râs pot înlocui chiar și o bară de ciocolată. Ați fost cu siguranță impresionat aici! Și există un motiv!

Imaginați-vă că sunteți copii!

S-a constatat că cea mai fericită și mai fericită vârstă este când avem 6 ani - atunci zâmbim de aproape 300 de ori pe zi! Pentru comparație - adulții zâmbesc de aproximativ 15 ori. Revenirea la copilărie este o modalitate excelentă de a face față stresului. Simțiți-vă liber să râdeți!

Deoarece râsul puternic este mai frecvent la adolescenți. Adulții sunt învățați să râdă de trei ori mai liniștiți. Și nu ar trebui! Râsul puternic este o modalitate excelentă de a scăpa de agresivitatea acumulată în timpul zilei.

Zâmbește atât la serviciu, cât și acasă!

Un zâmbet vă va ajuta să faceți treaba fără nervi inutili, rapid și precis. De asemenea, îți va înveseli ziua într-un mod nebănuit. Încercați, există doar un risc de dependență, care în cazul dumneavoastră va fi mai mult decât sănătos!