Acasă »Sănătatea bărbaților» Cum se reduce riscul de cancer de prostată prin dietă

riscul

Bărbații supraponderali prezintă un risc semnificativ mai mare de a dezvolta cancer de prostată. Ca și în cazul altor tumori, s-a găsit o legătură între alimentele pe care le consumăm și riscul de cancer. Iată câteva alimente sănătoase pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a preveni cancerul de prostată.

Când vine vorba de alimente care reduc riscul de cancer de prostată, roșiile sunt în prim plan. Acestea conțin licopenul antioxidant, căruia îi datorează culoarea roșie. Oamenii de știință cred că licopenul reduce riscul de cancer de prostată la bărbați. Licopenul se găsește în alte fructe și legume - grapefruit, pepene verde.

Roșiile conțin, de asemenea, mulți alți antioxidanți și fitochimicale despre care se crede că luptă împotriva celulelor canceroase și pot proteja bărbații de cancer. Proprietățile protectoare ale roșiilor sunt îmbunătățite atunci când sunt supuse tratamentului termic, astfel încât experții vă sfătuiesc să le consumați fierte, deoarece în acest fel este mai ușor să eliberați licopenul conținut în ele.

Băuturile bogate în polifenoli, cum ar fi ceaiul verde și sucul de rodie, ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării și răspândirii celulelor canceroase.

Unele legume, cum ar fi broccoli și conopida, conțin substanțe care protejează celulele de deteriorarea ADN-ului lor. Mai multe studii au descoperit că consumul acestor legume reduce riscul de cancer de prostată.

Ce alimente ar trebui să evitați pentru a reduce riscul de cancer de prostată?

Prăjirea cărnii la temperaturi ridicate duce la formarea anumitor agenți cancerigeni care s-au dovedit a crește riscul de cancer de prostată. Evitați să consumați carne roșie - carne de vită, miel și carne de porc.

Zaharul este o sursa majora de energie pentru multe celule canceroase, inclusiv pentru cancerul de prostata. Cu cât consumați mai mult zahăr, cu atât riscul de a dezvolta cancer este mai mare. Mai multe studii pe animale au descoperit că chiar și minimizarea aportului de zahăr poate încetini creșterea celulelor canceroase. În plus, consumul multor alimente cu zahăr duce la creșterea în greutate, care este un factor de risc major pentru cancerul de prostată la bărbați.

Deși legătura dintre produsele lactate și cancerul de prostată nu este pe deplin înțeleasă, multe studii au constatat că bărbații care consumă mai multe produse lactate au mai multe șanse să dezvolte cancer de prostată mai târziu.