Pentru a topi grăsimea de pe picioare, trebuie să vă schimbați stilul de viață pentru a include exerciții fizice și obiceiuri alimentare sănătoase. Trebuie să lucrați pentru a reduce grăsimea corporală generală, ceea ce va reduce și grăsimea picioarelor.
De asemenea, trebuie să faceți exerciții specifice pentru a strânge mușchii picioarelor pentru un aspect mai bun.
Pasul 1: Umpleți farfuria cu legume, fructe și cereale integrale. Aceste opțiuni dietetice vă vor ajuta să mâncați mai puține calorii și să vă mențineți sistemul digestiv în stare bună și să vă accelerați metabolismul.
Pasul 2: Bea cel puțin 1, 8 litri pe zi. Apa îndepărtează toxinele nedorite din corp, menținându-l hidratat în timpul exercițiilor și reducând foamea.
Pasul 3: Mers, înot, ciclism sau practicarea unui sport preferat. Acest lucru vă mărește ritmul cardiac timp de cel puțin 30 de minute, ceea ce vă ajută să ardeți calorii și să pierdeți în greutate. Antrenamentul cardio este, de asemenea, foarte util. Reduceți riscul de hipertensiune arterială, diabet și boli de inimă.
Pasul 4: Faceți exerciții pentru picioare.
Pierde 0,5 - 1 kg pe săptămână.
Cum se topește grăsimea din picioare adăugat de Nadia Koleva pe 15.10.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Cum să îmi reactivez metabolismul Senzație - sănătate și frumusețe
- Ce să mănânci pentru boli de inimă Senzație - sănătate și frumusețe
- Ce să mâncăm când trebuie să ieșim din dieta senzației - sănătate și frumusețe
- Fierari! Senzație - sănătate și frumusețe
- Cum să vă puneți în formă pentru primăvara Sensation - sănătate și frumusețe