Știați că anumite alimente vă pot predispune corpul la depozitare gras, mai ales în abdomen?
Vestea bună este că există și alimente care ajută corpul să topească grăsimea încăpățânată la viteza luminii, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele într-un timp foarte scurt. Pentru a vă îmbunătăți rezultatele și a obține rapid corpul visului, adăugați aceste alimente în meniul dvs.
semințe chia
A căror semințe pot fi cultivate ca plante de apartament. Aceste semințe mici sunt unul dintre cele mai bune mijloace naturale de ardere a grăsimilor. Semințele de chia sunt printre cele mai bune surse de plante acizi grasi omega-3, care ajută la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor din abdomen. Acestea contribuie la reducerea nivelurilor circulante de hormoni ai stresului care cauzează depozitarea grăsimilor.
Gustul lor dulce le permite să fie folosite în diverse rețete de shake-uri, salate sau un supliment delicios la iaurt. Le puteți adăuga la cerealele preferate sau le puteți folosi la prepararea supelor groase și a sosurilor. Se recomandă să consumați zilnic aproximativ 1 lingură de semințe de chia. Le puteți găsi în magazinele alimentare speciale pentru alimente sănătoase.
Afine
Aceste fructe irezistibile conțin cele mai ridicate niveluri de antioxidanți și previn inflamațiile nesănătoase, care pot fi motivul depozitării grăsimii în zona abdominală.
Studiile arată că o dietă bogată în afine ajută la reducerea semnificativă a grăsimii din burtă. Același studiu a constatat că aceste fructe puternice scad nivelul trigliceridelor și se îmbunătățesc insulină sensibilitate, adică ajuta la combaterea bolilor de inimă și a diabetului de tip 2.
În plus, găsesc o aplicare excelentă în lumea culinară și transmit un gust irezistibil în rețetele de clătite, brioșe și umpluturi delicioase pentru preparatele preferate.
Iaurt
Iaurtul poate părea mai mult decât un aliment de sine stătător, dar nu vă înșelați, este un ingredient indispensabil în supe, salate și chiar marinate. Dietele care includ lapte și produse lactate sunt printre cele mai eficiente și reduc cu succes grăsimile corporale, în special cele din zona taliei.
Produsele lactate sunt bogate în aminoacizi arginină, care favorizează pierderea de grăsime și crește masa musculara.
Cartofi dulci
Cartofii dulci conțin multă vitamina C. Când hormonul de stres cortizol este crescut, acesta poate începe să depoziteze grăsime în abdomen. Cu toate acestea, cercetările arată că Vitamina C ajută la reducerea nivelurilor de stres și restabilește nivelurile de cortizol la limite normale.
Grapefruit
Un studiu recent a constatat că adulții care sunt obezi, dar consumă o jumătate de grapefruit înainte de mesele principale își reduc greutatea totală și grăsimea din burtă. Acest lucru se poate datora conținutului ridicat de apă din grepfrut, care reduce pofta de mâncare. Grapefruitul deține diuretice proprietăți și ajută corpul să scape de excesul de apă care umflă abdomenul.
vin roșu
Vinul roșu este bogat în resveratrol, care suprimă nivelul de estrogen. Nivelurile ridicate de estrogen din organism promovează o creștere a depozitării grăsimilor. Cantitățile moderate de alcool (un pahar pe zi pentru femei și două pahare pentru bărbați) sunt bune pentru sănătate.
- Ce alimente ajută la arderea grăsimilor - bTV
- Scapă de grăsimea din burtă cu această nouă descoperire
- Grăsimi care ne ajută să slăbim
- Cum să scapi de grăsimea din burtă
- Alimente surprinzătoare care ajută la pierderea în greutate - Pentru femei