Una dintre zonele de pe corp unde se acumulează cele mai multe grăsimi sunt șoldurile. Să ne uităm la câteva sfaturi despre cum să rezolvăm problema.

senzație

Un studiu al unei publicații internaționale explică faptul că bărbații acumulează cele mai multe grăsimi în zona abdominală, dar de obicei nu se acumulează pe coapse sau șolduri. La femei, însă, este opusul, acestea acumulează mai multe grăsimi pe coapse și șolduri.

Potrivit unui studiu publicat în Daily Mail, multe femei dezvoltă glande sebacee pe coapse, care uneori se datorează diferitelor boli precum diabetul.

SA NE TUNDEM GRASIME!

1. Faceți cardio. Trei - patru sesiuni de cel puțin 45 de minute pe săptămână.

2. Faceți modificări dietetice pentru a include alimente anti-grăsimi, cum ar fi vitamina C (citrice, de exemplu), precum și produse lactate bogate în calciu, cum ar fi lapte, iaurt, brânză, nuci.

3. Evitați alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi prăjit, prăjit și multe altele.

4. Bea multă apă și rămâi hidratat; cel puțin un litru și jumătate.

5. Evitați sucurile naturale și băuturile răcoritoare. Consumul excesiv de sifon este asociat cu câștigarea și acumularea de grăsime pe coapse și șolduri.

6. Mănâncă fructe și legume de sezon. Cumpărați fructe și legume proaspete care conțin antioxidanți. Acest lucru va face mai ușor să scăpați de toxinele din organism.

7. Alegeți exerciții care ajută la topirea grăsimilor și care au legătură cu munca picioarelor și a șoldurilor. De exemplu, alergarea, mersul pe jos, mersul cu bicicleta etc.

Cum se topește grăsimea de pe șolduri adăugat de Nadia Koleva pe 26.04.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →