Luni, 06 iulie 2020/număr: 126
În ciuda opiniei pe scară largă conform căreia pentru o viață mai lungă oamenii trebuie să parcurgă 10.000 de pași pe zi, 7.200 sunt suficienți. Acest lucru a fost spus la bTV de dr. Sotir Marchev, șeful Clinicii de Cardiologie a Institutului Medical din Ministerul de Interne.
"Cercetările științifice arată că cu cât mergeți mai mult, cu atât mai bine. Dar la aproximativ 7 200 de pași ajungeți pe un platou și de acolo mersul suplimentar nu duce la o viață mai lungă", a explicat dr. Marchev. El a adăugat: "Acestea sunt recomandările oficiale europene. Sarcinile moderate sunt cele care ne fac să respirăm adânc, dar totuși să putem vorbi."
"Pentru a fi sănătoși, avem nevoie de un somn sănătos, de activitate fizică și de o dietă sănătoasă. A dormi mai puțin de 6 ore pe zi duce la stres, care are un impact negativ asupra sănătății și crește complicațiile cardiovasculare. Un somn mic scurtează viața", a spus el. Dr. Sotir Marchev.
Potrivit acestuia, greutatea normală nu este ceea ce este citat în revistele de modă, ci greutatea, asigurând o viață lungă. Cardiologii nu protestează împotriva greutății ușor peste normal. Pentru ei, cel mai rău este o femeie mică și slabă. Cerințele moderne de greutate sunt puțin mai mari decât înainte și, prin urmare, nu ar trebui să exagerați cu pierderea în greutate, a spus expertul.
- 1000 de ani de viață - când se va întâmpla acest miracol? GÂND
- 14 motive pentru care băuturile carbogazoase îți vor scurta viața Vestnik Borba - regional
- Secretele anti-îmbătrânire care prelungesc viața
- Bolile autoimune au legătură cu intoleranța alimentară Jurnal; GÂND
- 5 plăceri care prelungesc viața