Când ne îmbolnăvim, căutăm ajutorul medicilor. Dar cum își pot menține sănătatea medicii înșiși?

tratează

În fiecare zi, medicii se întâlnesc cu pacienți bolnavi. Gripă, răceli sau doar o mahmureală severă - nimeni nu este imun la infecție. Cu toate acestea, medicii înșiși sunt relativ rare, chiar și medicii de familie care examinează zilnic persoanele bolnave. Dintre pacienții cu șorțuri albe, pacienții cu cancer sunt mai puțin frecvenți. De ce? Există vreun secret pe care medicii nu ni-l spun?

Nu există niciun secret. Există un singur lucru pe care medicii îl fac mai des decât pacienții, dar nu pentru că nu li s-a spus. Dimpotrivă - fiecare medic știe și repetă cât de importantă este prevenirea. Acesta este secretul medicilor - prevenirea și câteva alte reguli pe care le respectă toți cei care au depus jurământul hipocratic. Și aceste reguli, precum și memento constant despre cât de importantă este prevenirea, nu sunt un secret.

Medical News Today a cerut zece medici să împărtășească sfaturile lor pentru prevenirea cancerului și a altor boli grave și i-a reunit într-o singură publicație. Dacă aceste sfaturi devin o practică zilnică, ele pot aduce beneficii neprețuite în viitor.

PREVENIREA MEDICALĂ A BOLILOR

Spanac, ou și avocado

Acest trio de alimente delicioase și sănătoase este venerat de oncologul Philip Spice. De cel puțin trei ori pe săptămână, Dr. Spice face un mic dejun vindecător: un sfert de cană de spanac proaspăt, la care adaugă un ou întreg și un alt alb de ou. Din acest amestec, amestecă o omletă ușoară, la care adaugă un vârf de brânză tare, felii de avocado, sos de ardei roșu iute și o felie mică de pâine. Oncologul consideră că aceasta este cea mai bună prevenire a cancerului.

Ai grijă de fața ta

Pielea noastră este cea mai susceptibilă la cancer - acest lucru este de mult cunoscut. Acest fapt a determinat dermatologul Joseph Sobanko de la Universitatea din Pennsylvania să aplice protecție solară 30 în fiecare dimineață, care conține foarte puțin zinc. Acesta este obiceiul său zilnic obligatoriu de dimineață.

Puțină aspirină

Daniel Rosenberg, director al programului de prevenire a cancerului de colon al Universității din Connecticut, recomandă administrarea a 81 mg de aspirină pe zi. Potrivit acestuia, acest lucru va ajuta la prevenirea inflamației colonului. Această practică chiar ajută, dar nu este potrivită pentru toată lumea. De aceea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua doza zilnică de aspirină. Dacă nu există contraindicații, continuați, mai ales dacă cineva din familie a avut deja această boală.

Țineți plasticul departe

Profesorul de urologie Jun Chang de la Spitalul Universitar din Seattle spune că nu folosește plasticul sub nicio formă. Și mai ales - nu depozitați alimente în cutii de plastic, nu cumpărați apă care se află în sticle de plastic. Își aduce masa de prânz la spital într-o pungă simplă de hârtie și folosește doar recipiente din ceramică și sticlă pentru gătit și păstrat alimente și băuturi. Se știe că există substanțe din plastic care devin cancerigene atunci când sunt încălzite.

Vitamina B3

Oncologul Anthony Rossi recomandă cu tărie să luați o tabletă de nicotinamidă ca supliment alimentar înainte de micul dejun. În plus față de o recomandare, el oferă un exemplu personal pacienților săi prin faptul că nu își începe ziua fără o tabletă de vitamina B3. Nicotinamida este o formă de vitamina B3 care previne multe tipuri de cancer de piele. În general, produsele naturale care conțin vitamine B pot și ar trebui utilizate.

Mănâncă nuci

Trebuie să vă săturați să vi se spună că ... Dar câți dintre voi începeți ziua cu o mână de nuci? Iată ce spune oncologul din Chicago, Matthew Jurgelon. Potrivit unui studiu recent la care a participat, persoanele care fumează și mănâncă regulat nuci crude sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer pulmonar. Așa spun cercetătorii de la National Institutes of Health din Statele Unite. Acest lucru este cel mai probabil deoarece nucile încetinesc stresul oxidativ al organismului. În fiecare zi ar trebui să mănânci o mână de migdale sau fistic crude. Gustos și util în același timp. Mai mult, această gustare îmbunătățește funcția creierului.

Și niște pește înăbușit sau prăjit la cină

Somonul cu orez brun și legume este cina tradițională cel puțin de două ori pe săptămână de către urologul Christopher Saigal. Dacă mâncați pește cel puțin zece zile pe lună, veți reduce riscul de cancer de prostată. Și dacă este posibil, reduceți la minimum consumul de carne în favoarea peștelui. Acesta este cazul dacă cumpărați carne de la animale crescute cu antibiotice. În Regatul Unit, un studiu a arătat că consumul de carne procesată este cumva asociat cu cancerul colorectal.

Nu-ți face griji!

Stresul cronic este cel mai bun prieten al cancerului. Este cea care promovează reproducerea celulelor canceroase. Pediatrul Nelson Bennett de la Northwestern University (Illinois) îi sfătuiește pe toți să ia timp pentru a medita. Stați doar într-o cameră liniștită, opriți telefonul, închideți ochii și începeți să vă gândiți la ceva plăcut, respirați uniform și profund. După 10-15 sesiuni veți învăța să remediați problemele sau cel puțin să minimizați daunele cauzate de acestea.

Sari și fugi pentru sănătate!

Chirurgul cardiac Keith McCray este convins că exercițiile fizice sunt o garanție a sănătății. Îi place să meargă cu bicicleta - cel puțin 35 de kilometri pe zi. Studiile arată că persoanele care exercită activ 1,5 ore pe săptămână sau pur și simplu mențin o activitate moderată timp de 2,5 ore, își reduc șansele de a muri de cancer cu o medie de 30%.

Bea ceai verde dimineața

Oncologul Alan Won bea o ceașcă de ceai verde în fiecare dimineață. Această băutură conține mulți antioxidanți, despre care se știe că servesc drept prevenire a cancerului. Dar rețineți că această băutură este dăunătoare celor care au fost deja diagnosticați cu această boală.

Aceasta este o listă scurtă, dar utilă, de sfaturi pe care medicii le pun în practică. Urmăriți-le dacă puteți, dar nu uitați că prevenirea este pe primul loc. Doar controalele regulate cu un specialist adecvat ne pot salva viitoarele complicații ale bolilor severe și incurabile.