Sfatul celebrului chirurg ucrainean - pentru boli, medici și voința de sănătate

bolile

Nu sperați că medicii vă vor face sănătoși.
Pot salva vieți, chiar vindeca boala și te pot duce la linia de start. Cu toate acestea, pentru a trăi în mod fiabil, trebuie să te bazezi doar pe tine. Nu pot micșora puterea medicinei, pentru că o servește toată viața. Dar știu și esența sănătății - în teorie și în practică.

Medicii tratează bolile, trebuie să fii singur sănătos.
Pentru că sănătatea este „puterea de rezervă” a organelor, a întregii noastre fiziologii. Sunt necesare pentru a menține semnele vitale normale - în repaus și în timpul exercițiilor fizice și psihice, precum și pentru a nu se îmbolnăvi și chiar pentru a se îmbolnăvi - pentru a nu muri. De exemplu, astfel încât sângele și ritmul cardiac să nu sară mai mult de un timp și jumătate în timpul exercițiilor fizice sau alergării și dificultăți de respirație pentru a se calma mai repede. Pentru a nu vă teme de curent, răcelile trec repede fără medicamente. În general, astfel încât să putem lucra bine, să dormim, să mâncăm și să bem. Astfel de „capacități” nu se obțin cu medicamente. Doar cu antrenament și exerciții. Și mai mult - cu muncă grea, răbdare și rezistență la frig, căldură, foame și oboseală.

Bolile grave provin cel mai adesea dintr-un stil de viață nerezonabil.
Toată lumea știe ce sunt durerea și boala. Tulburare deranjantă a diferitelor funcții care interferează cu fericirea și chiar viața. Sunt cunoscute și cauzele bolilor - factori externi (infecție, ecologie, tulburări sociale), propriul comportament nerezonabil și uneori malformații congenitale. Tot spun că natura umană este dură și sănătoasă, cel puțin pentru majoritatea dintre noi. Bolile minore sunt inevitabile, dar cele grave provin cel mai adesea dintr-un stil de viață nerezonabil - rezervele corporale reduse din cauza neînvățării. Condițiile externe precum sărăcia și stresul sunt secundare.

Instruirea de capacități de rezervă trebuie să fie rezonabil.
Aceasta înseamnă muncă și exerciții treptate, dar grele. Nu am venit cu nimic original, dar iată trei puncte principale pentru a vă ghida:

Mancare cu minimum de grasimi, 300 g de fructe și legume în fiecare zi;

Exerciții - sunt nevoie de noi toți - copii și adulți chiar mai mult. Pentru o stare bună de sănătate, trebuie să vă angajați în activitate fizică sau exerciții fizice timp de cel puțin o oră pe zi - dacă aveți timp și doriți să faceți acest lucru. Chiar și 20 - 30 de minute de gimnastică sau exerciții cu greutăți de 2 - 5 kg vă vor fi utile;

Gestionarea psihicului - al treilea punct este cel mai dificil dintre toate. Învață să te controlezi, să te controlezi. Există multe rețete pentru asta, dar am propria mea - când tensiunea este uriașă și se eliberează multă adrenalină, mă concentrez pe respirația ritmică superficială și încerc să-mi relaxez mușchii. Cel mai bine este într-un astfel de moment să faci gimnastică viguroasă, atâta timp cât situația o permite. Exercițiile fizice ajută la scăderea adrenalinei și protejează vasele de sânge și organele de spasme. Animalele rezolvă situațiile stresante fugind sau luptându-se, nu avem voie să facem acest lucru;

Mă întreb de ce oamenii se îmbolnăvesc atât de des?
Cred că dacă oamenii vor avea un stil de viață adecvat, vor fi sănătoși. Din păcate, acest lucru necesită efort și putere de voință, iar la oameni puterea de voință este slabă. Amintiți-vă - există mulți, mulți medici incompetenți în lume. Nu toată lumea este așa, există unele bune, desigur ... Există multe concepții greșite în știința medicală. Acest lucru se datorează adesea unei evaluări incorecte a statisticilor. Au crescut cu adevărat incidența cancerului? Și cineva a luat în calcul faptul că speranța de viață a oamenilor a crescut în zilele noastre și faptul că cel mai adesea vârstnicii suferă de cancer?

Corpul are apărări puternice - sistemul imunitar, mecanisme de compensare. Lucrează eficient, trebuie doar să le acordați timp. Este bine de știut că majoritatea bolilor minore dispar de la sine, căile medicale ajută doar la vindecarea naturală.

Dacă întâmplător întâlnești un medic bun, păstrează-l și nu-l deranja inutil.
Nu uitați - medicul este mai mult decât un specialist. Nu este instalator. Urmați instrucțiunile medicului ... după propriul motiv și măsură. Și nu-i cere să-ți prescrie medicamentul care ți-a ajutat aproapele. Dacă sunteți tânăr/până la 60 de ani/și nu aveți simptome grave și plângeri, nu este nevoie să mergeți la clinică la cel mai mic disconfort. Din păcate, medicii noștri nu sunt orientați spre natură, vă vor prescrie medicamente și se vor odihni. Să vă fie frică să nu le pradă. Îți vor găsi o boală și te vor face să o tratezi.

Pentru a fi o persoană sănătoasă, ai nevoie de putere de caracter. Sfatul meu este să alegeți regula - exercițiu și reținere, măcar încercați. Crede-mă, corpul tău îți va mulțumi. Fiecare este stăpânul propriului destin, precum și al propriei sănătăți.