despre

Microbiomul intestinal

Complexitatea incredibilă a intestinului și importanța sa pentru sănătatea noastră generală fac obiectul unor cercetări în creștere în comunitatea medicală. Numeroase studii din ultimele decenii au arătat legături între sănătatea intestinului și sistemul imunitar, creierul, starea de spirit, sănătatea mintală, bolile autoimune, tulburările endocrine, afecțiunile pielii și cancerul.

A fost odată, sistemul nostru digestiv a fost considerat un sistem relativ „simplu” al corpului, constând în esență dintr-un tub lung, astfel încât alimentele noastre să poată trece, să fie absorbite și apoi excretate. În zilele noastre, oamenii de știință și medicii din întreaga lume descoperă noi și noi dovezi nu numai pentru compoziția complexă a microbiomului intestinal, ci și pentru importanța sa cheie pentru sănătatea întregului nostru corp. Unii îl numesc al doilea creier, alții cred că 80% din imunitate este construită și conținută în el.

Dar ce este acest microbiom vast și atât de interesant?

Termenul „microbiom intestinal” se referă în mod specific la microorganismele care trăiesc în intestinul tău. Omul are aproximativ 300 până la 500 de tipuri diferite de bacterii în tractul său digestiv. În timp ce unele microorganisme sunt dăunătoare sănătății noastre, multe dintre ele sunt incredibil de utile și chiar necesare. De fapt, atât de necesar încât fără ele suntem într-un pericol serios.

S-a demonstrat că prezența unei mari varietăți a acestor bacterii bune în intestin îmbunătățește funcția sistemului imunitar, îmbunătățește simptomele depresiei, ajută la combaterea obezității și oferă multe alte beneficii.

Pentru a vă îmbogăți cunoștințele și a vă îngriji flora intestinală, puteți profita de ghidul nostru special, pe care îl puteți descărca aici:

Iată câteva zone cu probleme care pot fi legate de microbiomul intestinal:

TULBURĂRI DE DISPOZIȚIE

Bacteriile din intestin activează sistemul nervos și sistemele de semnalizare ale sistemului nervos central. Disbioza intestinală, în special lipsa tulpinilor bacteriene benefice, este asociată cu depresia și anxietatea, mai mult de o treime dintre cei care suferă de depresie au și intestine permeabile.

SCHIZOFRENIA

Studiile efectuate pe șoareci au legat lipsa bacteriilor normale de schimbările în dezvoltarea creierului și comportamentul schizofrenic. Se știe că bebelușii umani născuți prematur nu au biodiversitate în intestin și prezintă un risc mai mare de psihoză.

BOLI CARDIOVASCULARE
Se știe că unele bacterii iubitoare de cereale transformă L-carnitina (o proteină bogată în carne roșie) într-un compus aterogen numit TMAO (trimetilamină N-oxid), crescând riscul bolilor cardiovasculare.

CANCER DE FICAT

Se știe că aceleași modificări ale compoziției microbiene care sunt asociate cu obezitatea pot crește riscul de cancer la ficat.

SUPRAVEGHERE

Microbii intestinali pot afecta metabolismul prin căile de „semnalizare” din intestin, afectând inflamația, rezistența la insulină și depunerea de energie în depozitele de grăsimi. O serie de studii au arătat modele microbiene specifice asociate cu obezitatea.

BOLI INFLAMATORII ALE INTESTINULUI

Nivelurile anormal de ridicate ale unor tulpini nedorite de bacterii, împreună cu un răspuns imun neregulat la microbii intestinali, pot provoca dezvoltarea și simptomele continue ale bolii Crohn și ale colitei ulcerative.

SINDROMUL INTESTINULUI IRITAT

Există o legătură clară între sindromul intestinului iritabil și creșterea bacteriană în intestinul subțire.

CANCER COLORECTAL

Nivelurile mai mici de bacterii benefice, precum și nivelurile mai ridicate ale anumitor germeni iubitori de zahăr din intestin, sunt asociate cu un risc crescut și o rată de creștere a cancerului colorectal.

TULBURARE OBSESIV-COMPULSIVE

Disfuncția microbiomului intestinal, posibil asociată cu stres ridicat și/sau utilizarea antibioticelor, este asociată cu TOC.

AUTISM

Autismul merge adesea mână în mână cu probleme gastro-intestinale, cum ar fi intestinul scurgeri și sindromul intestinului iritabil.

BOALA PARKINSON

Persoanele cu Parkinson au o compoziție microbiană intestinală diferită de cea a persoanelor sănătoase.

SCLEROZĂ MULTIPLĂ:

Disbioza și pierderea rezultată a echilibrului răspunsului imun gastro-intestinal sunt asociate cu dezvoltarea SM și pot explica de ce simptomele SM pot fi ameliorate cu diete terapeutice.

ASTM ȘI ALERGII

Diversitatea scăzută a bacteriilor intestinale, în special la o vârstă fragedă, este asociată cu un risc crescut de astm și alergii.

DIABET

Diabeticii au niveluri mai scăzute de tulpini benefice de bacterii și raporturi distorsionate ale diferitelor tulpini cu un număr mai mic de germeni în intestin. Unele modificări ale componentelor din intestinul microbiotei par să se intensifice cu nivelurile de glucoză - adică, cu cât nivelurile de glucoză sunt mai ridicate, cu atât este mai mic numărul total de microbi și cu cât este mai probabil să se găsească în intestin specii bacteriene nedorite.

ARTRITA REUMATOIDA

Studiile au legat niveluri scăzute de bacterii probiotice de niveluri ridicate de tulpini bacteriene nedorite cu boli articulare autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă.

ALTE TIPURI DE CANCER

Disbioza este asociată cu un risc crescut de cancer al stomacului, esofagului, pancreasului, laringelui, sânului și vezicii biliare.

Alegeți cea mai bună combinație probiotică pentru fiecare situație.

Bacterii bune

Bifidobacterium longum
Lactococ
Lactobacili

Bacterii rele

Clostridium difficile
Campylobacter
Enterococcus faecalis