presopunctură

Reflexologie, numit si terapie punctuală, este o metodă alternativă de succes de tratament prin stimularea diferitelor puncte ale corpului.

Se știe din cele mai vechi timpuri că fiecare organ și parte a corpului corespunde puncte, situat pe mâini și picioare.

Când masajul acestor centre afectează în mod direct zonele cu probleme și duce la alinare.

Metoda ajută la cefalee, migrenă, pentru dureri de spate, dureri de artrită, leziuni sportive.

Este folosit pentru eliberare de stres, în tulburările digestive și în general pentru echilibrul corpului.

De asemenea, se recomandă un masaj preventiv de cinci minute la fiecare 45 de minute de lucru la birou.

Iată câteva sfaturi simple cum se pot ameliora durerile de cap prin reflexoterapie.

Așezați-vă, închideți ochii și mișcările fine, blânde și rotitoare ale mâinilor trec prin zonele cheie. Două minute mai târziu, relaxează-te și gândește pozitiv.

Una dintre cele mai populare metode de masaj pentru durerile de cap este pe punctul care este situat în partea moale dintre degetul mare și arătătorul palmei. Apăsați zona cu degetul mare și arătătorul pe de altă parte și masați ușor câteva minute.

Puteți combina această terapie cu un alt tip masajul presopuncturii, care se aplică pe 4 zone ale capului. Un punct este situat în mijlocul fosei temporale, lângă păr.

Este bine să o apăsați ușor cu tamponul degetului arătător, deplasându-l la stânga și la dreapta. Al doilea punct pentru masaj pentru dureri de cap este partea cea mai înaltă a fiecărei sprâncene.

Masajul este, de asemenea, în ambele direcții. Al treilea punct simetric se află în centrul fosei occipitale, iar al patrulea este în mijloc între cele două sprâncene. Se masează cu degetul arătător în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.

Există, de asemenea, puncte pe corp care, atunci când sunt masate corespunzător, ajută ameliorarea durerii de cap, în durerea sinusală, secreția nasului, insomnie, tinitus, tensiune nervoasă.

Un punct este la baza nasului, între cei doi ochi, de unde încep sprâncenele. Strângeți ușor pe ambele părți cu degetele mari de 30 de ori.

Cu mișcări rotative masează și punctele, care sunt situate chiar sub orificiile ochiului. Repetați mișcările din nou de 30 de ori.

Cu degetele ușor arătătoare, masați sprâncenele de la capăt la capăt, apoi deplasați-vă în punctele din partea de jos a ochiului.

Cu ambele degete, degetele mijlocii sau degetele lor, apăsați punctele de pe ambele părți ale nasului.

Mișcarea se repetă în sus și în jos sau în cerc în ambele direcții de 30 de ori. O alta masaj de cefalee subliniază punctele de pe capătul superior al templului.

Apăsați-le cu degetele mari și masați până la vârful urechii. În partea din spate a capului de pe ambele părți, la baza coloanei vertebrale, există și puncte active care trebuie masate cu degetele mari în ambele direcții de 30 de ori.

Dureri de cap este, de asemenea, ameliorat printr-un simplu masaj al auriculei timp de 1 minut. Apoi urechile sunt strânse cu palmele și ceafa este ușor bătută cu vârful degetelor.

Exercițiul se repetă timp de un minut și jumătate.