Ovăzul se numără printre cele mai utile alimente pentru scăderea în greutate. Puteți încerca preparat într-o varietate de moduri, chiar și ca supă.

supă

Ovăzul este o cereală care dă rezultate foarte bune de slăbire. Mai ales pentru că vă poate furniza suficientă fibră. Stimulează intestinele, absorb grăsimile, fără a lua în considerare celelalte proprietăți ale acestei cereale.

Când trebuie să includem ovăzul în rețetele dietetice, avem diferite opțiuni. Acum vă prezentăm un tip de supă care va fi foarte potrivit pentru micul dejun, deoarece este bogat în fibre. Puteți să pregătiți mai mult și să-l mâncați în timpul zilei, deoarece este destul de plin.

Ingrediente:

250 de grame de ovăz
Litru și 200 de grame de bulion ușor de legume
1 - 2 linguri. miso

Mod de preparare:

Aduceți bulionul la fiert. Nu fi prea greu, deoarece adăugarea de miso va deveni destul de puternică. Când fierbe, adăugați ovăzul și gătiți la foc mediu timp de 10 minute. Scoateți-l de pe foc, așezați miso-ul, lăsați să se dizolve și acoperiți caserola. Se lasă la macerat peste noapte.

Dimineața, bateți amestecul cu un mixer. Mănâncă o porție mare la micul dejun, fie că este cald sau rece.

Combinația de miso și ovăz este foarte potrivită dacă doriți să slăbiți. De asemenea, puteți mânca supa în timpul zilei, mai ales dacă vă este foarte foame.