Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Cum slabesc stewardesele?

Asya Vladimirova, Trud

toate acestea

Avionul va decola chiar dacă însoțitoarele de zbor sunt puțin dolofane, dar atunci când sunt sculptate, călătoria este diferită. De aceea doamnele care nu se tem de înălțimi își au secretele pentru menținerea unui corp perfect. Sunt forțați să lucreze sub o mare presiune, ridicați la mii de metri deasupra solului și adesea în diferite fusuri orare. Cu toate acestea, toate acestea i-au ajutat să construiască un regim strict cu ajutorul căruia să se formeze rapid și ușor și să scape de inelele în exces.

Dieta lor este foarte asemănătoare cu dieta Grapefruit, care a devenit populară în anii 90 ai secolului trecut. Motivul este că se recomandă, de asemenea, să consumați o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă.

Se satură și, deoarece este bogat în fibre, este un aliat indispensabil în lupta cu greutatea. Amintiți-vă doar că ar trebui să-l mâncați fără miere, zahăr sau alt îndulcitor. Un alt sfat important pentru cei care aleg dieta fetelor zburătoare este: „Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi”. Sunt permise alte lichide, cum ar fi cafeaua și ceaiul, dar trebuie să nu conțină zahăr sau lapte. Regimul trebuie urmat timp de 4 zile, apoi faceți o pauză timp de o săptămână, după care se poate face o altă rotație.

Exemplu de meniu

Ziua 1
La micul dejun, mâncați un castron cu fulgi de ovăz și beți o ceașcă de ceai. Pentru prânz, alegeți 2 legume și un castron de supă de pui, iar la cină puteți mânca carnea pe care ați gătit-o pentru bulion la prânz. O puteți combina cu o salată de pătrunjel.

Ziua 2
Începeți cu un măr. Apoi continuați cu piept de pui de jumătate de pui și terminați cu nu mai mult de 90 g de brânză de vaci degresată.

Ziua 3
Dimineața, mâncați o banană sau alte fructe la alegere împreună cu o găleată de iaurt.

La prânz, mâncați 100 g de carne roșie gătită, iar seara limitați-vă la o salată de două roșii și un castravete.

Ziua 4
Începeți ultima zi a regimului cu 80 g piure de fructe. Poate fi de orice fruct și este permis chiar să combine mai multe specii, atâta timp cât respectați cantitatea specificată. La prânz, mâncați o roșie și 2 ouă fierte, iar pentru cină pregătiți 3 cartofi fierți.

Din manualul pentru fete zburătoare

Împreună cu sfaturi despre cum să păstrați uniforma, câte grade să spălați și cum să călcați, instrucțiuni valoroase pentru menținerea unei greutăți ideale pot fi găsite în manualele stewardesei. Iată câteva dintre liniile directoare date femeilor care au ales această profesie:

1. Mănâncă mai puțin, dar mai des. În calitate de însoțitoare de zbor, trebuie să stai pe picioare timp de 8 ore pe zi și nu este ușor să îți păstrezi energia inepuizabilă și aportul tău caloric scăzut. De aceea este bine să vă concentrați asupra alimentelor mai ușoare, care vă vor reîncărca corpul. Lăsați fiecare dintre mese să includă o combinație de proteine, carbohidrați și grăsimi, dar în cantități mai mici. O opțiune ideală este o combinație între o mână de migdale, puțin lapte degresat și un măr. Asigurați-vă că fructele pe care le consumați sunt proaspete.

2. Stabiliți-vă orele de masă. Diferite fusuri orare și călătorii lungi vă pot face să pierdeți evidența cât de mult și când ați mâncat. Este bine să-ți faci un program, astfel încât să nu fii tentat de latteul de după-amiază sau de iaurtul de fructe la scurt timp după micul dejun. Stabiliți câte calorii veți lua pe zi și distribuiți-le pe ore. Scrie totul în caietul tău.

3. Tren. Între zboruri aveți multe ore gratuite pe care le petreceți în hoteluri din diferite părți ale lumii. Cu toate acestea, indiferent în ce oraș vă aflați, hotelul dvs. are probabil o sală de sport, deci nu aveți nicio scuză pentru a nu-l vizita. Nu vă salvați bicicleta și banda de alergare, deoarece accelerați ritmul cardiac și ardeți mai multe calorii. În afara sălii de sport, uitați de scări rulante și lifturi și alegeți întotdeauna scările de la aeroport.

4. Odihneste-te bine. Schimbarea fusurilor orare vă poate perturba grav somnul, iar lipsa acestuia vă poate face să vă simțiți foame fără să vă fie foame.