Ella Suhanova

Ella Sukhanova de îndată ce a venit la proiect kilograme în plus. Ei au stricat cumva aspectul lor, așa că el a decis să le declare război. În lupta împotriva obezității, ea folosește multe tehnici eficiente care îi dau un rezultat pozitiv. După cum subliniază prietenii ei, Ella Suhanova pierde rapid în greutate datorită sportului și nutriției.

Cum Ella a slăbit de la Casa 2?

Pentru a slăbi, Ella și-a dezvoltat propria metodă de alimentație sănătoasă. Nu a avut niciodată o dietă solidă și nu a fost niciodată rănită să mănânce alimente bogate în calorii. Dacă tot vrea să mănânce ceva dulce, prăjit sau prea gras, încearcă să folosească astfel de alimente înainte de a doua jumătate a zilei.

Conform dietei Ella Sukhanova, o persoană ar trebui să mănânce alimente sănătoase și sănătoase, acolo unde este posibil, să reducă utilizarea alimentelor dăunătoare. Fata a exclus din dietă mâncarea rapidă, conservele, grăsimile artificiale și semifabricatele pentru gătit rapid. A inclus în meniul ei o mulțime de fructe și legume proaspete, sucuri, alimente care conțin un procent crescut de fibre brute, cereale, carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Ella acordă o atenție specială băuturilor. Ea a exclus ceaiul negru, cafeaua și sucurile ambalate, inclusiv în dieta zilnică apă pură, ceai verde, fructe și legume proaspete.

Dieta Ella Suhanova din Casa 2

Metoda ei de slăbire nu înseamnă restricții dificile în alimente, numărând caloriile. Este necesar să mâncați în porții mici, mici. Toată lumea alege meniul pentru sine, dar există o listă de produse care mai trebuie eliminate definitiv din dieta ta. Acestea includ margarină, maioneză, chipsuri, unt, alimente prăjite, cârnați și băuturi răcoritoare.

La prioritatea mâncărurilor, aburite, înăbușite, fierte. Ca garnitură, cel mai bine este să gătești cereale, legume sau paste. Uneori te poți răsfăța și pot coace ceva, pur și simplu nu te lăsa distras.

Important este că Ella gestionează uleiurile de salată, sosurile de fructe, soia, sucul de citrice. De asemenea, înlocuiește adesea zahărul cu fructoză. Dar totuși fata nu poate elimina complet dulciurile din viața ei. Pentru cofetărie nu îi afectează negativ silueta, ea le folosește în cantități mici dimineața.

Dieta Ella Suhanova se bazează pe o nutriție adecvată, ale cărei reguli trebuie respectate în mod constant. Sunt destul de simple, dar au totuși nevoie de reținere morală:

  • mâncați des, dar în porții mici;
  • Meniul trebuie să fie variat, conținând suficiente vitamine și substanțe nutritive esențiale;
  • ar trebui să mănânci zilnic legume crude, fructe și legume;
  • reducerea cantității de sare;
  • Zilele de descărcare ar trebui organizate de 2-3 ori pe lună;
  • reduce aportul de grăsimi, dar nu le elimină complet, deoarece acestea sunt importante pentru funcționarea normală a corpului;
  • abandonează semifabricatele.

Cum slăbește Ella Sukhanova?

Cheia succesului în slăbirea fetei vedete - formarea unor obiceiuri alimentare adecvate, reducerea caloriilor consumate prin utilizarea alimentelor sănătoase. Cu toate acestea, ea nu a mers niciodată la extreme, încercând să adere la semnul de aur din toate. Dar, după cum sa dovedit, pentru a-și recâștiga greutatea normală, ea a fost ajutată nu numai de o alimentație corectă și sănătoasă, ci și de activitățile fizice zilnice. În trecut, Ella a fost o mare jucătoare de tenis. Acum plătește și mult timp pentru sport: face jogging dimineața, iubește mersul pe jos, fitness și aerobic. Toate aceste metode împreună au dat rezultate excelente: fata a reușit să slăbească în scurt timp. A devenit slabă și atrăgătoare. Oricine își urmează stilul de viață reușește și el.