zile

Învățarea modului în care sistemul limfatic susține orice alt sistem din corpul dvs. - inclusiv sistemul imunitar, digestiv, detoxifiant și nervos - poate fi o componentă extrem de utilă și adesea ratată, care duce la o sănătate adevărată. De fapt, mulți oameni cred că sănătatea precară a sistemului limfatic este la baza multor boli, de la celulită la cancer.

Majoritatea țesutului limfatic se conectează la stomac și intestine; se folosește adesea acronimul SSLT (țesut limfoid legat de stomac). Țesutul limfatic este locul unde începe cea mai mare parte a imunității și, deoarece tractul digestiv este principala cale de intrare a substanțelor nocive (bacterii, alergeni, metale grele, mucegai, ciuperci, substanțe chimice, grăsimi trans), principalele linii de apărare sunt în stomac și intestine.

Citiți mai multe despre acest lucru: Cât de util este sistemul limfatic

Detoxifierea naturală a corpului a fost mult timp practicată de nativii din America. Iar utilizarea băilor de aburi și practica Ayurveda în India sunt și mai vechi. Menținerea capacității naturale a organismului de a se detoxifica eficient în fiecare zi nu numai că ajută la menținerea unei stări de sănătate strălucitoare, ci și la prevenirea bolilor mai târziu în viață. Curățarea sistemului limfatic este apreciată de medicii din Europa și Orientul Îndepărtat datorită importanței sale în îngrijirea sănătății preventive.

Curățarea sistemului limfatic de 3 zile

Vă prezint curățarea limfatică, pe care o recomand clienților mei. Desigur, vă recomand să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice regim de sănătate nou.

Notă: Puteți extinde curățarea sistemului limfatic cu încă 3 zile pentru beneficii suplimentare.

Cu ce ​​să începeți:

Este important să se elimine toți potențialii alergeni alimentari, inclusiv: produse lactate, grâu (gluten), porumb, soia, conservanți și aditivi alimentari.

Evitați toate alimentele și băuturile rafinate și procesate. Aceasta înseamnă că nu există pâine, paste, salate, cereale, biscuiți sau orice altceva care este ambalat sau într-o cutie și/sau care conține zahăr adăugat.

Eliminați acizii grași trans găsiți în margarină, produse de patiserie și mâncăruri rapide, cum ar fi cartofii prăjiți, inelele de ceapă prăjite și gogoșile.

Util pentru sistemul limfatic: Spin alb pentru un sistem limfatic puternic

Bea cafea numai la micul dejun și nu pe stomacul gol, deoarece acest lucru va provoca stres în organism (în special glanda suprarenală) în timpul curățării. De asemenea, evitați alte stimulente, cum ar fi alcoolul, băuturile răcoritoare și tutunul.

Bea 6 - 8 pahare de apă curată, filtrată în fiecare zi (la temperatura camerei sau caldă).

Faceți mișcare, respirați profund și expuneți-vă la soare în fiecare zi.

Pentru beneficii suplimentare, obțineți o tinctură de plante pentru a curăța sistemul limfatic. Unul dintre preferatele mele este Herbs-Etc’s. Utilizarea recomandată este de 30 de picături (aproximativ un picurător) de 3 ori pe zi. O puteți adăuga în apă filtrată, suc proaspăt sau ceai.

Ziua 1

Obțineți multe legume verzi proaspete - dacă este posibil organice:

ceapa verde
dovlecel
țelină
pătrunjel
frunze de muștar
frunze de nap
varză
ardei verzi
spanac
salată
brocoli
morcovi
sfeclă roșie și/sau zahăr

* Deși morcovii și sfecla nu sunt legume verzi, vitaminele și mineralele pe care le conțin ajută la curățare. Sfecla roșie conține antioxidanți precum beta-carotenul, alți carotenoizi și flavonoizi medicinali. Antioxidanții ajută la limitarea daunelor cauzate de radicalii liberi și, astfel, au un efect de vindecare și purificare asupra ficatului; sfecla roșie conține, de asemenea, acid folic, care este necesar pentru prima fază de detoxifiere.

Instrucțiuni:

Spălați bine toate legumele și îndepărtați toate părțile uscate și nepotrivite. Nu tăiați și nu răciți legumele. Folosiți toate părțile, inclusiv rădăcinile și tulpinile.

Într-o cratiță mare se toarnă 9 litri de apă filtrată. Puteți folosi apă distilată sau de izvor. Adăugați toate legumele în tigaie și gătiți la foc mic timp de 2 ore. Oala trebuie acoperită în timpul gătitului pentru a conserva vitaminele și mineralele. Scoateți tigaia de pe foc și lăsați lichidul să se răcească. Se strecoară lichidul și se lasă legumele la frigider pentru utilizare ulterioară.

Bea trei căni de 240 ml (8 uncii) de bulion de legume de două ori pe zi - o dată înainte de prânz și a doua oară înainte de cină.

Ziua 2

Bea trei pahare de 240 ml (8 uncii) de bulion înainte de micul dejun, prânz și cină. Dacă bulionul scade acum puteți adăuga mai multă apă îmbuteliată sau distilată.

Ziua 3

Din nou, beți trei căni de 240 ml (8 uncii) bulion înainte de fiecare masă, dar mâncați și legumele din bulion în aceste mese.

După a treia zi, mâncați o zi sau două pentru a vă întoarce încet la obiceiurile și stilul de viață sănătos.

Mânca o mulțime:

Legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză, conopidă și nasturel (ușor aburit).

Acordați atenție informațiilor despre legumele crucifere din următorul articol: Când legumele pe care le consumați vă afectează glanda tiroidă

Utilizați uleiuri sănătoase, cum ar fi ulei de măsline (brut sau doar ușor încălzit) și ulei de cocos nerafinat, presat la rece (ușor încălzit este bine).

Bea 6 - 8 pahare de apă curată, filtrată în fiecare zi (la temperatura camerei sau caldă).

Faceți exerciții fizice, respirați, râdeți și răsăriți-vă la soare în fiecare zi.

Repetați această curățare a sistemului limfatic în fiecare toamnă și primăvară.

Practici zilnice utile pentru restul anului

Începeți fiecare zi cu apă caldă, cu sucul de jumătate de lime sau lămâie adăugat.

Curățați alimentele pe care le consumați concentrându-vă pe alimentele integrale cu multe legume, proteine ​​de calitate, grăsimi sănătoase și unele fructe.

Treceți în mod regulat de detoxifiere alimentară și de curățare a colonului. Curățarea regulată a colonului este o modalitate excelentă de a vă menține tractul digestiv în formă de vârf, care la rândul său contribuie la sănătatea dvs. optimă.

Un alt lucru util pentru sistemul limfatic de inclus în rutina zilnică: Masajul cu perie uscată oferă o detoxifiere puternică

Încercați să găsiți cauzele oricăror sensibilități alimentare sau alergii de care ați putea suferi și eliminați-le din dieta dumneavoastră.

Includeți vizite regulate la un terapeut cu masaj de drenaj limfatic în stilul tău de viață sănătos.

Ce este acest masaj veți găsi în articol: Detoxifierea sistemului limfatic, un alt mod

Nu vă fie frică să transpirați! Exercițiile și saunele cu lumină infraroșie sunt opțiuni excelente!

În cele din urmă, fii atent la problemele tale emoționale și încearcă să le tratezi imediat.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Site-ul Healthy Everyday vă oferă informații, descoperiri și cele mai recente știri medicale din mai multe site-uri și surse de sănătate din SUA și alte. Materialele au scop educativ și sunt concepute pentru a vă ține la curent cu descoperirile și faptele importante legate de sănătatea umană. Nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Nu pot înlocui sfaturile și recomandările medicului de familie sau ale altor specialiști în domeniile în care este posibil să aveți nevoie de tratament.

Prin urmare, „Sănătos în fiecare zi” vă recomandăm să nu vă auto-medicați, urmând informațiile furnizate în materialele de pe site, și să consultați întotdeauna un medic cu experiență care să cunoască cel mai bine starea dumneavoastră înainte de a lua orice tratament. articole pe site.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.