ficatului

Ficatul este unul dintre organele care filtrează toxinele din sângele tău. Face asta pentru a putea scăpa de ele mai târziu. Printre alte lucruri, ficatul ajuta la absorbtia grasimilor, metabolismul și alte procese care sunt cruciale pentru sănătatea dumneavoastră. De aceea este atât de important să faceți o curățare a ficatului.

În timp ce funcționarea sa ajută la detoxifiere, uneori ficatul poate avea anomalii și probleme, care îl împiedică să îndepărteze toxinele.

Când se întâmplă acest lucru, deșeurile sunt depozitate în țesuturile dvs. Asta duce la risc crescut de boli și simptome care reduc calitatea vieții.

Prin urmare, este important să se promoveze procesul natural de detoxifiere și curățare a ficatului. Încercați să vă îmbunătățiți obiceiurile și să luați remedii naturale pentru a vă oferi nutrienții de care aveți nevoie.

În acest articol vrem să vă recomandăm 4 smoothie-uri din fructe și legume, care poate ajuta la curățarea ficatului.

1. Smoothie de struguri și lămâie

Această băutură de struguri și lămâie oferă corpului o cantitate mare de antioxidanți. Această listă include resveratrolul, care protejează țesutul hepatic de daunele cauzate de toxine.

Această băutură are și proprietăți de curățare și diuretice. Pe lângă ajutorarea ficatului, ei cresc, de asemenea, funcția renală și intestinală.

Ingrediente

  • ½ cană de struguri
  • Sucul de 1 lămâie
  • 2 pahare de apă

Gătit

  • Spălați bine strugurii și amestecați-i într-un blender cu suc de lămâie. Apoi amestecați-le până obțineți o băutură netedă.

Cum se bea

  • Bea un pahar din acest smoothie la micul dejun și din nou după-amiaza.
  • Bea-l în fiecare zi timp de cel puțin două săptămâni.

2. Smoale de telina, lamaie si patrunjel

Legumele cu frunze pe care le folosești în această băutură naturală ajuta la curatarea ficatului. În același timp, sunt perfecte pentru a vă întări sistemul imunitar.

Ingrediente

  • 3 tulpini de țelină
  • Sucul de 1 lămâie
  • 4 crenguțe de pătrunjel

Gătit

  • Spălați bine legumele și puneți-le în blender cu apă și suc de lămâie.
  • Amestecați-le câteva minute până când veți obține o băutură netedă.

Cum se bea

  • Bea jenat pentru micul dejun timp de 2 sau 3 săptămâni consecutive.

3. Suc de afine, sfeclă și lămâie

Acest suc delicios se distinge prin cantitatea sa semnificativă antioxidanți, fibre și minerale esențiale. Odată absorbite, ele vă ajută atât ficatul, cât și sângele.

Acest suc are un conținut scăzut de calorii și ajută la curățarea ficatului. În plus, efectul său alcalin ușor reduce aciditatea și previne uzura prematură a țesuturilor.

Ingrediente

  • ½ o cană de afine
  • 1 sfeclă mică
  • Sucul de 1 lămâie
  • 2 pahare de apă

Gătit

  • Spălați bine afinele, curățați sfecla și stoarceți lămâia.
  • Adăugați toate ingredientele în blender. Apoi amestecați-le cu apă.
  • Odată ce obțineți un lichid neted, adăugați gheață pe placul dvs. și serviți.

Cum se bea

4. Mango, banane și salată

Datorită combinației ciudate de ingrediente, acest smoothie are un gust dulce. O să-ți placă!

Acest suc are antioxidanți, fibre și alți nutrienți importanți. Sunt importante în detoxifierea și curățarea ficatului.

Ingrediente

  • 1 mango copt
  • 2 banane
  • 5 frunze de salată
  • 3 pahare de apă

Gătit

  • Curățați o mango și o banană. Apoi tăiați-le în mai multe bucăți pentru a le face mai ușor de măcinat.
  • Puneți fructele în blender cu salată și apă. Apoi amestecați-le.
  • Odată ce obțineți un suc neted, serviți-l.

Cum se bea

  • Bea acest suc înainte de micul dejun și din nou după-amiază.
  • Bea-l în fiecare zi timp de cel puțin o săptămână.

Ultimele recomandări pentru curățarea ficatului

Aceste smoothie-uri și sucuri pot stimula detoxifierea ficatului. Cu toate acestea, este important să le suplimentați utilizarea cu o dietă sănătoasă. Ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi, sare și zahăr.

Încercați să creșteți cantitatea de apă pe care o beți. Trebuie să bei 6 până la 8 pahare pe zi.

Elimină complet alimentele rapide din dieta ta. Ar trebui să faceți acest lucru cu alcool și tot felul de alimente procesate.

Urmați un plan de detoxifiere la fiecare 2 sau 3 luni, pentru a vă asigura că vă păstrați ficatul în stare bună.

Te simți neobișnuit de greu? Suferiți de alergii cutanate? Dacă aveți unul dintre aceste simptome sau aveți alte suspiciuni de funcție hepatică slabă, pregătiți unul dintre aceste smoothie-uri. Ajutați la curățarea ficatului în mod natural.