Purificarea stomacului și a intestinelor este o practică yoghină. Ar trebui să se facă dimineața devreme, pe stomacul gol. În scopuri terapeutice, acesta poate fi practicat zilnic fără vătămare. În caz contrar, o dată pe săptămână sau de două ori pe lună este suficient. Urmați întotdeauna calendarul lunar. Ascultă și vocea ta interioară. Cel mai bine îți vor spune când să o faci.

  • Persoanele care suferă de ulcer stomacal sau duodenal pot încerca această curățare a stomacului și a intestinelor numai sub supravegherea unui specialist.!
  • Pacienții cu hipertensiune arterială o pot practica, dar ar trebui să folosească apă curată fără sare.

Mod de implementare

Dimineața devreme, înainte de a mânca sau bea, pregătiți doi litri de apă călduță cu două linguri de sare de mare. Când sarea s-a dizolvat în apă, beți 2 pahare de apă, apoi

lățimea umerilor
faceți cele cinci asane de 8 ori fiecare așa cum este descris. Apoi mai beți încă 2 pahare cu apă sărată și repetați asanele. Continuă așa până când bei apa. Când este necesar, mergeți la toaletă. De obicei, există o mișcare intestinală limpede după această practică. Compensarea este orientativă. Practica durează două sau trei ore, până la curățarea completă a stomacului și a intestinelor. Veți vedea singur implementarea ușoară și efectul uimitor.

Pentru a menține intestinele în stare bună după curățarea perfectă, prima masă este foarte importantă. La jumătate de oră după ce ați băut toată apa și ați terminat asanele, puteți mânca un castron de orez brun cu puțin unt sau ulei de măsline. Fără sare. Orez bine gătit! Doar asta. Într-o oră puteți trece la dieta obișnuită. Este bine să pierzi carne în această zi dacă nu ești vegetarian.

Beneficiile curățării stomacului și intestinelor

Cea mai mare ușurare va fi resimțită de persoanele supraponderale, indigestie, constipație cronică, arsuri la stomac, gaze intestinale. Procedura este bună și pentru rinichi și sistemul urinar, deoarece ajută la prevenirea infecțiilor și la formarea calculilor renali. .

Asane care însoțesc curățarea stomacului și a intestinelor

Important! Fiecare asana (poză) trebuie efectuată de 8 ori.

Ridică-te drept, așează picioarele la lățimea umerilor. Inspiră, ridică mâinile deasupra capului, cu palmele îndreptate în sus, cu degetele mari îndreptate înainte. Ridică-te pe degetele de la picioare, întinde-ți tot corpul în sus cât mai mult posibil. Privirea se ridică până la palmele mâinilor. Țineți poza cât puteți, apoi expirați încet, pășiți pe podea cu tocurile, coborâți brațele.

Un copac îndoit de vânt

Ridică-te drept, cu picioarele la lățimea umerilor. Inspiră, ridică mâinile deasupra capului, cu palmele îndreptate în sus, cu degetele mari îndreptate înainte. Îndoiți-vă corpul cât mai departe în lateral în timp ce expirați. Picioarele nu sunt ridicate pe degetele de la picioare. Odată ce ai un sentiment de echilibru, execută poza cu degetele ridicate. Deci la stânga, apoi la dreapta.

Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ridicați brațele în lateral la nivelul umerilor. Rotiți corpul spre dreapta cu o ușoară oscilație, aducând mâna stângă pe umărul drept, iar mâna dreaptă se rotește în jurul taliei, urmând rotația liberă și relaxată a corpului. Repetați pe partea din spate. Inspiră și expiră normal.

Intinde-te pe burtă pe podea cu picioarele drepte. Așezați palmele pe podea sub umeri. Relaxați-vă tot corpul. Apoi ridicați încet, îndoind capul și umerii cât mai departe posibil, încercând să nu folosiți brațele cât mai mult posibil, iar ridicarea se face de către mușchii spatelui. Apoi întindeți încet brațele și îndoiți partea superioară a spatelui. Nu ridicați bazinul. În această poziție finală, îndoiți capul alternativ pe ambele părți, astfel încât să vă puteți vedea picioarele peste umăr.

Stai pe genunchi cu mâinile pe genunchi. Îndoiți genunchiul stâng la pământ, răsucindu-vă trunchiul cât mai departe spre dreapta și uitându-vă peste umărul drept. Mâinile rămân în genunchi. Reveniți la poziția de plecare. Repetați același lucru, răsucind corpul în direcția opusă. Îndoiți corpul de 10 ori pe fiecare parte.

Aceasta este o asana foarte utilă pentru persoanele cu probleme de stomac, deoarece mușchii organelor digestive sunt pliați și relaxați succesiv. Persoanele care suferă de constipație ar trebui să practice această poziție în mod regulat.

Și amintiți-vă - Ca orice altă curățare a corpului, așa curățarea stomacului și a intestinelor este cea mai utilă, la respectarea calendarului lunar!