Datele nu numai că au un gust magic, dar ajută și corpul uman să lupte împotriva multor boli. În ciuda datelor calorice destul de semnificative, fructele de palmier curmal au fost consumate de omenire din timpuri imemoriale.,

curmale

Câte calorii în Fenicia

Perioada uscată de calorii este de 275 kcal, cu 100 g de produs conține 2, 5 g de proteine, 0, 5 și 69 de grame de grăsime, două grame de carbohidrați. În unele țări asiatice, în ciuda smochinelor relativ bogate în calorii, acestea sunt considerate un produs sacru. Sunt ideale ca delicatesă și chiar înlocuitor pentru dulciuri, mai ales atunci când sunt combinate cu lapte sau ceai.

Curmale calorii, precum și un complex de vitamine și oligoelemente Inclus în compoziția lor, permite, dacă este necesar, utilizarea produsului alimentar suficient de mult timp și nu a simțit deficiență nutrițională.

Valoarea acestor date, care sunt cunoscute pe rafturile noastre, este și faptul că sunt tratate cu compuși de sulf. Utilizarea curmalelor este în bogăția compoziției lor. Acest produs conține o jumătate de duzină de săruri și minerale:

  • Pin;
  • Fier;
  • Potasiu;
  • Cobalt;
  • Magneziu;
  • Mangan;
  • Cupru;
  • Sodiu;
  • Seleniu;
  • Sulf;
  • Fosfor;
  • Fluoro;
  • Zinc și altele.

Cifrele conțin aminoacizi, vitaminele A, B, C, acid pantotenic, niacină, de aceea sunt recomandate pentru menținerea elasticității pielii și a sănătății vasculare a părului și a dinților, precum și a inimii, ochilor și ficatului.

Perioada este bogată în fibre și pectină - adsorbanți naturali necesari pentru sănătatea și viața multor organe și sisteme normale ale corpului uman și, în special, îi cresc rezistența la cancer.

Mai multe date recomandate pentru prevenirea depresiei, mai ales toamna și iarna. De asemenea, cercetătorii au găsit în compoziția lor hormonul vegetal - un analog uman al oxitocinei, care, printre altele, are un efect benefic asupra comportamentului social uman.

Sushiul bogat în calorii datează din cauza prezenței în structura sa a unor cantități semnificative de carbohidrați (Zaharuri naturale - fructoză, glucoză și altele). Prin urmare, întâlnirile pot înlocui cu succes produse de cofetărie mult mai utile și mai puține calorii.

Date pentru scăderea în greutate

În ciuda conținutului relativ ridicat de calorii din curmale, se recomandă includerea acestora în dieta persoanelor supraponderale. Eficacitatea utilizării datelor de slăbire datorită compoziției lor chimice. Datorită prezenței de magneziu și potasiu în produs, acestea ajută la scăderea excesului de lichide, elimină umflarea și normalizează greutatea.

În ciuda datelor bogate în calorii, aceștia sunt, de asemenea, capabili să normalizeze nivelul zahărului din sânge, iar acizii grași promovează absorbția carbohidraților și nu conțin colesterol. Pentru a folosi curmalele în lupta împotriva obezității, li se recomandă utilizarea ca o singură masă zilnică de 10-15 bucăți. În același timp, nu ar trebui să depășească doza recomandată, având în vedere conținutul ridicat de calorii din curmale.

Date: calorii și precauții

Anumite date calorice, acestea ar trebui excluse din dieta este recomandată persoanelor care suferă de diabet. De asemenea, pacienții cu boli ale sistemului digestiv trebuie să mănânce curmale numai după obținerea permisiunii medicului dumneavoastră.

Dacă curmalele câștigate în greutate, înainte de utilizare, trebuie opărite cu apă clocotită. De asemenea, amintiți-vă că toate proprietățile valoroase inerente numai la curmalele mature și bine uscate. Au un aspect decent, nu prezintă fisuri și mucegai, au pictat o culoare și mai închisă la suprafață și au riduri.

Datele sunt colectate lumina nu este destul de matură, sunt sărace în substanțe nutritive și nu sunt enumerate caracteristici utile.