Cynthia Cheri

Biografie

Această femeie știe cu siguranță să-și facă un stomac plat și să se potrivească și, astfel, să nu vă obosiți de foame. Nutriționistul Cynthia Sass - autor al bestseller-ului „Flat Belly Diet”, care este un ghid selectat și instrucțiuni de frumusețe pentru milioane de femei din întreaga lume. În ce constă dieta Cynthia diferită de alte diete, care sunt cunoscute astăzi mult? Există ceva revoluționar în el, ceva care nu a supraviețuit încă unei armate de femei care slăbesc din întreaga lume? Autorul garantează că, urmând toate sfaturile, burtica unei femei se va schimba pur și simplu, va deveni mai plată și se va potrivi, iar problema aici nu este deloc în mușchi, ci este în același număr de calorii.

fotografii

Cynthia Sass - cunoscută expertă în nutriție în Statele Unite, are o diplomă de licență în nutriție de la Universitatea Syracuse și este absolventă de nutriție sportivă. Locuiește în New York, apoi în Los Angeles, lucrează ca autor și articole pentru New York Times și este o invitată mult mai frecventă la diferite programe și emisiuni de televiziune.

Cynthia Nu cu mult timp în urmă a publicat o carte „Flat Belly Diet”, care a devenit foarte repede un bestseller, era vorba despre dietă, mai exact, despre cum să scapi de burtă și de părțile laterale. Potrivit cercetărilor Sass, dacă vrei cu adevărat să slăbești, atunci trebuie să lucrezi nu în toate direcțiile, ci să „arăți” zonele cu probleme. O astfel de zonă cu probleme, în general, este în primul rând abdomenul și șoldurile.

Deci, Cynthia Sass oferă o împărțire a luptei pe burtă

tu în două etape.

Prima etapă durează patru zile, timp în care caloriile zilnice nu trebuie să depășească 1400. În plus, ar trebui să excludeți din meniu orice poate provoca flatulență în stomac. De asemenea, ar trebui să adăugați acizi grași în dieta dvs., cum ar fi peștele și semințele de in, deoarece acestea ard grăsimea din burtă.

A doua fază a dietei durează 28 de zile, timp în care puteți obține 1600 de calorii pe zi. Aici trebuie să distribuiți mesele calorice în mod egal - deci, mai bine dacă toate cele patru mese pe zi vor „cântări” aproximativ 400 de calorii.

În cartea ei, Cynthia îi oferă toate rețetele pentru micul dejun, prânz și cină și, de asemenea, recomandă sfătuirea excluderii unuia sau a altui produs, precum și a celor care sunt implicați în programul ei, susțin că grăsimea din burtă.

Astfel, o zi exemplară pentru dl.

Recomandările Cynthia pot arăta cam așa:

- la micul dejun pentru a verifica bilele de orez, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, puțin ananas, 1 linguriță. seminte de floarea soarelui.

- La prânz puteți prepara o salată de morcovi, 100 g de pește și o bucată de brânză.

- pentru cină vor fi destui 100 g de pui, un castron cu salată de legume, două linguri de orez.

Menționate separat merită băuturi - Cynthia este recomandat să gătești astfel: 2 litri de apă, jumătate de lămâie, jumătate de castravete, frunze de mentă, o lingură de ghimbir proaspăt ras. Un amestec de lămâie, castraveți și ghimbir pentru a pregăti într-un blender pentru a insista până dimineața, apoi se strecoară și se bea în loc de ceai sau cafea pe tot parcursul zilei.

La fel ca mulți alți nutriționiști, Cynthia exclude complet orice fast-food și dulciuri. Apropo, această dietă nu este potrivită pentru toată lumea, ci doar pentru cei a căror viață este

b nu este foarte activ; deci, sportivilor le va fi mai bine să aleagă singuri o dietă bogată în proteine, în timp ce Cynthia Sass vizează complexul dvs. mai mult către gospodine, muncitori sau diverse birouri.

Desigur, ca orice alt nutriționist, Cynthia Sass a apărat de mai multe ori viziunea asupra dietei, deoarece opiniile din acest domeniu sunt multe și uneori sunt diametral opuse unele cu altele.

La fel de mult cum Cynthia Sass a spus în repetate rânduri într-un interviu că vine pentru dezvoltarea dietei lor, ea a fost ghidată de o întrebare: Ce vor femeile? Și doar răspunzându-i, s-a așezat să-și scrie cartea.

Se știe că, după publicarea cărții, autorul a primit multe scrisori de la adepți, care au mulțumit pentru metoda unică și rețetele interesante, precum și au pus poze cu sânii care slăbesc.