Poți pierde în greutate doar respirând!

slăbești

Titlul pare prea bun pentru a fi adevărat, dar este un fapt științific, așa cum este expus în British Medical Journal.

Fiecare respirație pe care o dai afară poartă în ea puțină grăsime corporală. VICTOR DRACHEV/Astăzi

Reuben Meerman și Andrew Brown de la Universitatea New South Wales din Australia calculează cât de mult. Vestea bună este că fiecare respirație poartă nu numai greutatea apei, ci și materia actuală, sub formă de atomi de carbon, luată direct din celulele de grăsime.

Vestea proastă este că nu este mult.

Meerman și Brown au efectuat calculele și au constatat că atunci când 10 kg - 22 de kilograme - de grăsime au fost complet descompuse într-un proces numit oxidare, 18,5 kilograme din acestea au părăsit corpul ca dioxid de carbon expirat, iar restul a fost expirat ca vapori de apă.

„Calculele noastre arată că plămânii sunt principalul organ pentru excreția de grăsime”, a scris raportul, publicat în celebra ediție de Crăciun a BMJ.

Majoritatea oamenilor pur și simplu nu înțeleg asta, au spus ei.

„Am întâlnit concepții greșite pe scară largă cu privire la modul în care oamenii slăbesc în rândul medicilor generaliști, nutriționiștilor și educatorilor personali”, au scris ei. „Majoritatea oamenilor cred că grăsimile sunt transformate în energie sau căldură, ceea ce încalcă legea conservării în masă”.

De fapt, grăsimile se descompun în elemente carbon, oxigen și hidrogen. Hidrogenul este cel mai ușor și se combină cu oxigenul pentru a produce apă. Cele trei elemente alcătuiesc elementele de bază ale materiei vii, inclusiv carbohidrații și grăsimile.

Acest lucru explică, de fapt, de ce exercițiile fizice îi ajută pe oameni să slăbească. Accelerează respirația. Cu cât inspiri mai mult, cu atât pierzi mai mult carbon. Și, de asemenea, slăbești puțin, doar stând pe canapea uitându-te la televizor sau chiar în timp ce dormi.

Din păcate, trăirea împreună compensează cu ușurință această pierdere. Și asta nu schimbă faptul deprimant că un kilogram de greutate corporală este egal cu 3.200 de calorii.

Această brioșă reprezintă aproximativ 20% din necesarul zilnic total de energie. Mai vreau? astăzi

„Prin comparație, un singur kilogram de 100 de grame reprezintă aproximativ 20 la sută din necesarul zilnic total de energie al unei persoane”, au scris Meerman și Brown.

„Activitatea fizică ca strategie de slăbire este, prin urmare, ușor eliminată din cantități relativ mici de exces de alimente.”

Deci sfaturile rămân aceleași, indiferent dacă înțelegeți sau nu principiile științifice. Pierderea în greutate necesită deblocarea carbonului stocat în celulele adipoase, consolidând astfel abstinența adesea percepută de la „a mânca mai puțin, a vă deplasa mai mult”.