pentru

Dacă ți se pare dificil să te ții de o dietă cu morcovi și salată verde, știrile celei mai recente tehnici de slăbit, care a devenit un succes în Japonia, poate fi o muzică pentru urechile tale.

Fostul actor Mickey Riosuke susține că a slăbit 12 kg și 12 cm de talie în șapte săptămâni datorită dietei sale „Respirație lungă”. Ryosuke, în vârstă de 55 de ani, a declarat că persoanele care urmează dietă ar trebui să petreacă doar două minute pe zi concentrându-se pe inhalări lungi și apoi pe expirații agresive.

Guru-ul dietelor spune că a inventat metoda accidental în timp ce practica tehnici de respirație pentru a-și reduce durerile de spate. Ca urmare a descoperirii, el a creat dieta „Respirație lungă”, în care o persoană trebuie să ia o anumită poziție înainte de a inhala trei secunde și apoi expira puternic timp de șapte secunde.

Riosuke susține că persoanele care practică această tehnică de respirație între două și cinci minute pe zi vor simți rapid efectele benefice. Dieta poate fi practicată în două moduri. În primul, vă strângeți fesele în timp ce aduceți un picior înainte și vă așezați cea mai mare parte a greutății corporale pe celălalt picior. În această poziție, inspirați trei secunde, ridicând brațele deasupra capului. Apoi expiră, strângându-ți toți mușchii timp de șapte secunde.

În al doilea mod, stai în poziție verticală, strângând fesele și așezând o mână pe stomac și cealaltă în partea inferioară a spatelui. Apoi inspiră timp de trei secunde și expiră timp de șapte secunde, ținând mâna pe stomac tot timpul.

Se crede că dieta crește forța musculară și crește metabolismul prin creșterea nivelului de oxigen din sânge. Cu toate acestea, mulți experți consideră că practicarea acestuia timp de doar două minute pe zi nu este suficientă pentru a pierde semnificativ în greutate.