Etichete

Recent, un medic japonez Hitoshi Watanabe (Hitoshi Watanabe) a împărtășit publicului propria experiență de slăbire. El a povestit lumii despre dieta cu banane de dimineață pe care America o are deja.

De ce a devenit atât de populară această dietă? Watanabe susține că pentru pierderea în greutate trebuie doar să înlocuiți micul dejun standard de banane cu apă fierbinte. Dar dacă totul este atât de ușor?

Hitoshi Watanabe a spus că combinația de banane cu apă la temperatura camerei duce la accelerarea metabolismuluiDeci, persoana care respectă dieta cu banane poate mânca la prânz și cină și la toate, și va pierde în continuare în greutate.

În plus, bananele necoapte conțin mult amidon rezistent care ne face să ne simțim sătui. Ca urmare, are loc procesul de ardere a grăsimilor. Apa de fântână la temperatura camerei îmbunătățește digestia și reduce senzația de foame.

dimineața

Dieta japoneză

  1. Aveți nevoie de o ședere de o zi până la 12:00 seara.
  2. În nici un caz nu este imposibil să mâncați excesiv.
  3. Exclusiv la consumul de produse lactate și alcool.
  4. Activitatea fizică nu este necesară, doar la cerere.
  5. Singura băutură permisă este apa.

Meniu dietetic

Mic dejun: una sau mai multe banane necoapte și un pahar cu apă la temperatura camerei.

Masa de pranz: la discretia ta.

Gustare: i se permite să ia micul dejun pe fructele preferate.

Masa de seara: la discretia ta. Este important să nu mâncați după ora 20:00 și să ștergeți deserturile.

Avantajele dietei japoneze

  • crește metabolismul și reduce probabilitatea de a mânca în exces în timpul zilei;
  • excluderea cofeinei din dietă ajută la normalizarea nivelului zahărului din sânge și la reducerea poftei de mâncare;
  • de la gustarea târzie a mesei otuchaet devreme și limitează aportul de exces de calorii;
  • excluderea din dietă a produselor lactate și a deserturilor (în timpul) limitelor de grăsimi și zahăr;
  • Bananele sunt bogate în vitamine și minerale, fructe.

Dezavantajele dietei japoneze

  • Unii oameni nu sunt foarte receptivi la carbohidrații puri, (în special cei cu hipoglicemie);
  • activitate fizică insuficientă.

Dacă ați încercat de foarte mult timp să scăpați de excesul de greutate, dar nu reușește, puteți încerca această dietă. Aici nu vă este frică de jenă, pentru că nu aveți aproape nimic altceva de făcut! Trebuie doar să mănânci fructe delicioase dimineața!