Greutatea corporală a mamei este un factor important în sarcină și formarea fetală în primele luni. Dacă ați decis să aveți un copil, atingeți o greutate sănătoasă înainte de sarcină. Acest lucru vă va crește șansele de a rămâne gravidă mai repede și, în același timp, va oferi bebelușului dvs. cele mai favorabile oportunități pentru un început bun.
Greutatea maternă peste normal
Dacă sunteți supraponderal sau obez, încercați să slăbiți suficient timp înainte de a rămâne gravidă. Dietele pentru slăbit sunt de obicei sărace în calorii, ceea ce creează riscuri de deficiențe nutriționale. Obțineți greutatea dorită suficient de devreme înainte de sarcină pentru a avea timp să vă acumulați depozitele de vitamine și minerale. Încercați să nu urmați o dietă timp de cel puțin trei luni înainte de o posibilă sarcină.
Greutatea maternă sub normal
A fi subponderal crește riscul de a naște un copil subponderal. Încearcă să te îngrași înainte de a rămâne însărcinată. Acest lucru vă va asigura că vi se furnizează substanțele nutritive de care are nevoie fătul dumneavoastră în primele câteva luni.
Cum o femeie își poate judeca propria greutate
Pentru a afla dacă greutatea dvs. este normală, subponderală sau supraponderală, vă puteți evalua starea folosind Indicele de masă corporală (IMC). Acest indice se bazează pe două măsurători - înălțimea și greutatea.
De exemplu, la o greutate de 52 kg. și înălțimea de 1,60 m., calculul este după cum urmează:
IMC = 52: (1,6) ² = 52: 2,56 = 20,3
IMC la greutatea normală este de 18,5-24,99
Subponderalitatea IMC este sub 18,5
IMC pentru supraponderalitate este de 25-29,99
IMC în obezitate este peste 30
- 12 simptome neașteptate ale bolii hepatice, pe care cu greu le vei acorda atenție Mood Time
- 8 rețete ușoare și utile pentru bebeluș la 8-12 luni Babyfoodpedia
- Antidepresivele duc la creșterea în greutate Iată ce trebuie să știți
- 8 semne că aveți un deficit nutritiv - Sănătate
- Anemie - articole despre sarcină, naștere, maternitate, creștere și creșterea copilului