subiectul

Pentru a raporta în ultimele trei zile. Mănânc aproape aceleași lucruri - felie de mic dejun pătată cu diferite lucruri, prânz - deseori supă, carne/pește cu garnituri de cartofi sau orez și legume, cină din nou la fel, fulgi de ovăz intermediari cu oțet. lapte sau produse de patiserie sau fructe. Ieri am mâncat burek de piper, dar am îndepărtat pâinea. Ardeiul burek a fost cumpărat, arăta destul de mare, l-am măsurat și era de 150 de grame, l-am mâncat de două ori. Ieri fiica mea a vrut o bucată de tort de biscuiți și era de 250 de grame, destul de mare, am mâncat 100 de grame din ea. Aici sunt caloriile calculate de la http://calories.bg/

Duminică - 1523, aici mulțimea a venit de la o jumătate de bere la prânz și 250 de vin seara. Ar fi 1285 fără alcool

Luni - 1246 - nu era gem, nici alcool

Marți - 1466 - era o prăjitură de biscuiți, fără dulceață ar fi fost aproximativ 1000

Aveți nevoie de mai multe restricții sau de rezultate mai lente.

Ieri din scrisul nostru despre aportul necesar mi-am amintit de o altă dependență, că dacă vrei să slăbești 0,5 kg. pe săptămână, trebuie să vă limitați consumul la 500 de calorii. Cred că mă simt foarte mult, voi slăbi 0,5 kg. timp de 2 săptămâni.
Permiteți-mi să vă spun că nu mai văd curățenia ca pe un lucru enervant, ci acum ca pe o creștere a activității.

Raportul de astăzi:
H: iaurt cu tărâțe
A: legume cu orez, salată
înghețată, căpșuni
2 felii cu ceva din soiul fiert Ruse
În: un pahar de iaurt cu scorțișoară

Total: 1290 kcal.
B - 50, M - 24, B - 26.

ioioto0, în opinia mea, mesele sunt o chestiune de convocare. Ca și în cazul altor software-uri, obișnuința cu el este atunci dificil de schimbat.
În caz contrar, trebuie să căutați sursa valorilor calorice, cele mai fiabile sunt considerate a fi cele ale americanilor. Există, de asemenea, o masă bulgară de acum 40 de ani. Există, de asemenea, lucruri specifice, indiferent dacă trebuie să memorați combinațiile, dacă există suficiente produse. De exemplu, am obiceiul de a înlocui, astăzi am mâncat cârnați, dar m-am gândit la ei ca la salam mortadella.

Oh, să mă plâng, acum am calculat și am văzut 1589 de calorii. Mâine voi scrie mai detaliat cu greutăți, cel puțin pentru a ști care este această combinație.

Tanya, motadela este de multe ori mai grasă decât cârnații/depinde de ceea ce sunt, dar cred totuși că sunt mai slabi /. Cred că asta ți-a crescut mult caloriile. Mult succes mâine sper să am dreptate

Mă faci foarte fericit cu Rebela Oops Didka și Jenny mi-ar fi dor de ei, dar sunt atât de serioși. Nu voi enumera că îmi lipsește mereu pe cineva. Bravo tuturor! Mickey se distrează frumos la munte

Mi-am mâncat caloriile la micul dejun și la prânz într-una și acum voi aștepta cina. Va fi pește la cuptor cu tarator./O felie este de 120kk untată cu cremă de brânză aproximativ 200kk pentru ambele felii + câteva ciorchini de conopidă + 3 Poate că voi putea mânca ceva mic ca gustare așa cum am citit acum.

ioioto0 - Consider că această sursă oferă cele mai fiabile date - http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/list

TaniaBG - тоооо. tqna mi-a luat cuvintele din gură. va fi interesant să vă vedeți calculele pentru astăzi. le puteți depăși cu aceste pronume

tqna - dați facturile pentru astăzi până acum (cel puțin). Nu cred că ați avut o cantitate tragică de calorii până acum de la micul dejun și prânz. Ergo era sigur că va lua o gustare înainte de cina „oficială”!

Oh, nu mare greșeală surorile și frații. Acum mă așez să analizez și să fac mai multe calcule pentru zilele viitoare

Am mâncat 70 de grame de cârnați tandem, interesantul tandem Stara Planina nu are calorii pe pachet. De pe site am văzut că valoarea este de 266 pentru cârnații tandem, dar nici ei nu sunt Stara Planina. Mortadela de pe site-ul calories.bg este listată cu 311 calorii, aici este în original, cel puțin este ușor să scrieți numele - http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/1661
Și am numărat 50 de grame de mortadela în loc de 70 de grame de cârnați. Cârnații ies 186, iar mortadela 155, probabil voi ieși cu și mai mult în exces.
După cum am privit, ar trebui să mănânci șuncă fragedă - are 94 de calorii, este mai bună decât 266.

Și acum am văzut cu multă sănătate că mortadela lui Bravo cu ardei și măsline este listată cu 118 calorii, iar în linkul de mai sus americanii dau un exemplu de 311 mortadela, iar acum ceea ce este adevărat. În general, mă impresionează faptul că producătorii bulgari par să scadă caloriile de pe etichete.

Dar problema mea este de 486 de calorii la 100 de grame de produse de patiserie. Și nu a fost un volum prea mare - un biscuit mediu de 60 de grame din dieta, dar el a scris că 100 de grame pentru 389 de calorii și câteva mușcături de alte lucruri. Va trebui să am grijă de mușcăturile dulci.